初中生整晚睡不着觉还很精神，父母对于孩子的健康意识越来越强,,所以很多时候父母都非常注意孩子的任何状态，一旦发现不对劲的情况就会想办法解决，那么初中生整晚睡不着觉还很精神怎么回事？
初中生整晚睡不着觉还很精神1
出现整晚睡不着觉，还很精神情况，可能是由于以下原因引起的、
第一、患者有过长时间熬夜的经历，导致自身生物钟紊乱，这时在晚上大脑就处于比较兴奋状态，导致出现一到晚上就睡不着，还很精神。
第二、患者可能是由于神经衰弱引起的，神经衰弱是由于长期处于紧张和压力之下，出现神经兴奋和脑力容易疲劳现象，这类患者通常还会伴有情绪烦躁、失眠等症状。
第三、可能是由于不良的生活习惯导致的，例如睡前大吃、睡前喝刺激性饮料、睡前玩电子产品等。以上原因都会使患者出现整晚睡不着觉，还很精神情况。如果患者长期存在这种情况，建议及时去医院进行治疗。
关于晚上睡不着的原因，首先是考虑急性应激性的失眠包括过度的兴奋、思虑、精神紧张或者是躯体的不适及睡眠环境的改变，这是失眠最主要的原因。
然后就是应用了一些含有兴奋性物质的药物或者是食物，比如像含有咖啡因或者含有茶碱的饮品、口服皮质激素和抗震颤麻痹的药物；再就是要排除心理性的失眠，就是由于过度的睡眠防御性思维造成的，常常由于过分关注自己的入睡困难以致思虑过度、兴奋不安或者是焦虑烦恼而造成入睡困难。
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初中学生晚上睡不着觉，最常见有两种原因、
第一、学习任务较为繁重、长时间熬夜、用脑过度等现象，导致学生作息时间出现紊乱状况，睡眠周期随之改变而造成夜晚睡不着觉，白天容易犯困。需要及时调整睡眠时间，避免用脑过度，尤其要注意一日三餐饮食得当，避免夜间过度空腹也会造成睡不着觉。
第二、主要是初中生由于激素水平的变化，生长发育需要可能会造成精神较为亢奋并容易胡思乱想，属于较为常见的现象，可以进行专业的心理辅导帮助逐步改善，缓解迷茫的状态，恢复睡眠质量。
建议你找到这种情况产生的原因，如、学习压力过大、身体不适、不愉快经历的影响等，找到问题后进行有效解决、解开心结。平时注意情绪要保持稳定，心态平和，白天进行适度的运动，健康饮食，如有不良情绪多与人沟通交流。晚上可以通过听轻音乐、洗热水澡、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
这种情况应该与初中生学习压力大、精神紧张有关，如果长期出现这种情况，考虑是失眠，失眠就是由于情志、饮食内伤或病后及年迈心虚胆怯等病因，引起心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
主要表现为睡眠时间，深度的不足，以及不能消除疲劳，恢复体力与精力，轻者入睡困难，或醒后不能再入睡，重则彻夜不眠。可以找出原因并解决。
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初中生晚上睡不着有生理原因和病理原因，大致如下、
1、生理原因、初中学生晚上睡不着觉有可能是学习压力过大，或者是长时间熬夜引起的生物钟改变，首先要通过物理的疗法来进行调理，嘱咐患者按时睡眠，保证充足的睡眠时间，必要时可以在睡前用热水泡脚、听舒缓的轻音乐、喝杯热牛奶、冲个热水澡，有可能会改善，症状严重时可以应用安神的药物，如口服养血清脑颗粒和心神宁片，必要时也可以应用小剂量的镇静催眠药，长时间的睡觉不好容易引起免疫功能下降，可以导致记忆功能障碍等；
2、病理原因、可能是患者患有精神障碍性疾病，比如有焦虑症和抑郁症时，均可能会引起初中学生晚上睡不着。
可通过行为调整、心理调节、饮食改变、药物辅助等方式进行缓解。
1、行为调整、应养成按时睡觉、起床的习惯，注意作息规律；减少睡前使用手机和电脑的时间；睡前可泡热水澡，听一些舒缓的音乐进行放松，有助于加速睡眠；还可进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于改善睡眠状态，但是睡前不宜剧烈运动；
2、心理调节、课余时间可多找朋友聊天，参加一些活动，放松心情，保持乐观的心情，避免情绪过于激动、焦虑，也可以请心理老师或心理医生进行心理辅导，缓解压力和不良情绪；
3、饮食改变、饮食上可多进食具有安神作用的食物，如核桃、牛奶、杏仁、红枣等，还可在睡前饮用一些热牛奶、蜂蜜水，避免饮用浓茶、咖啡，减少甜品的食用，有助于促进睡眠；
4、药物辅助、若采用上述方式后仍未见成效，可在医生的指导下服用合适的药物改善睡眠，如谷维素、安神补脑液等。如果精神紧张不能缓解，可以遵医嘱对症使用镇静催眠类药物如唑吡坦等，但不宜长期服用，以免产生依赖。
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对于中学生失眠的原因是有很多种的，比如学习压力大、有心事等，都会造成中学生出现失眠的状况，这样对身体的健康影响都是很大的。家长们也可以是但的和孩子进行沟通，疏导孩子。
方法一、部分失眠是因为心里总是想着很多事情，比如明天要做哪些事，有哪些还没做好的事等等，心里怕自己忘记了怎么办?越想越担心，越想越睡不着。对于这类的失眠我的处理办法是、
养成写记事本的习惯，每天晚上睡觉前把自己心里担心的事，没有做好的事，待处理的事都写在本子上。然后把本子放进抽屉里，同时告诉自己，明天起来第一时间就可以知道哪些事没做，哪些事要做。所以不用想着了。
方法二、我发现有个规律，我可能在其他地方比如学校，宿舍，宾馆等地方都会失眠，但是我在自己家里睡觉的时候就不会失眠(以自己为例，大家触类旁通),如果有这样的话我的解决办法是、
睡觉的时候会想象自己在家里的`床上，同时会想象床边上的环境布置摆设，床头有个棕色的柜子，柜子上有哪些东西，床边上是深色窗帘，上面印着动物的图案，……等等，尽可能详细点，多点细节，想着想着就会睡着了。
方法三、静静的躺在床上，慢慢的去感觉身体每一个部位的触觉，从头顶开始，感受每一块头皮的感觉，感受耳朵的每个部位与枕头接触的触觉，感受额头每块皮肤的触觉，鼻子的每一块皮肤的触觉，……慢慢的到手指的触觉，小指、无名指、中指、食指……，在这个过程中不能间断，如果间断了或者思维开小差想别的事情去了那就重头开始，那就再从头顶开始去感觉……(这招需要耐心)
方法四、生物学法，有科学家根据人体生理的研究发现，人体只要保持15分钟一动不动(除了心跳和自然呼吸外)，100%一定会睡着!如果中间动了一下，哪怕是微微一动，都要重新开始计算时间。这一招对于任何人都有奇效!这个也是为什么国外要数羊只要数到1000只就会睡着的原因，因为1000秒差不多就是15分钟左右。这一招百试不爽。
方法五、睡前适当运动。这点大家应该不可否认，运动会增加体内的多巴胺分泌，让人心情变得愉快，放松，有助于睡眠。同时运动也可以消耗身体的剩余精力(有些人就是精力过于旺盛，或者白天睡的太多，导致晚上睡不着)。但是要记住运动不要过于剧烈。
方法六、洗个热水澡。这点只能起辅助作用。洗澡时间半个小时左右，让身体全身血液流通，全身放轻松，心里想一想最近愉快的事，然后带着微笑入睡。
方法七、养成生物钟，现代人特别是年轻人都喜欢刷手机，每天睡前都要刷一刷，然后越用越着迷，一回过神都很晚了，所以保证不了充足的睡眠，心里又担心明天精神不够好，会把事情搞砸。再者很多人只要面临放假或者休息，自己就不能克制自己了，玩到很晚。生物钟形成需要6天，打破只需要1天，养成良好的生物钟很重要，每天一到那个点就自然觉得很困了。
