哺乳期一直吃钙片对宝宝好吗？哺乳期就是妈妈刚生完孩子要给宝宝喂奶的这段时间，因为吃什么都能影响到宝宝，所以很多宝妈在吃食上会特别注意，那么哺乳期一直吃钙片对宝宝好吗？
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在哺乳期的时候，妈妈吃一些钙片，宝宝也能够吸收到。在哺乳期女性要适当的吃钙片，钙片被女性吸收以后可以转化成乳汁给宝宝吸收。但是如果想要补钙，最好不要多吃钙片，因为孩子还小，可能不能吸收钙片当中的营养引起不适。
建议平时可以多吃骨头汤或者鲫鱼汤，这些食物当中含有丰富的蛋白质和钙元素，多吃能够帮助补充宝宝体内的钙质，起到强身健体的作用，而且还能够增加宝宝的免疫力。女性除了要补充钙剂以外，还可以多吃含维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾海产品等等。
哺乳期能吃钙片吗
在哺乳期宝宝的营养主要来自于母乳，母体如果缺钙宝宝就会受到影响，会影响宝宝骨骼和牙齿的发育，而且还会影响母体自身的健康，容易导致骨质疏松。
因此哺乳期妇女应该多吃富含钙的食物(比如奶、虾皮、豆制品、带骨鱼肉类)以外，还要注意钙产品的补充，每天应额外补钙500-600毫克，以提高乳汁质量。
至于钙产品选择，主要是看钙的吸收，但相对来说，碳酸钙比柠檬酸钙更易被吸收、
哺乳期不能吃的食物
1、高盐分食品
例如腌制的萝卜干，肉等食物都不合适，人体吸收过量的`盐分会使血压增加，还会加重肾脏的负担，甚至危害宝宝的健康。
2、辛辣刺激食品
刺激性食物，像是蒜、辣椒等都最好都要忌口。因为它们会导致产妇便秘，损耗精气，造成气血不足等危害健康的状况，而且还会通过乳汁危害宝宝健康。
3、阻碍下奶的食品
麦芽会抑制乳汁分泌，导致产妇奶水不足，宝宝不够吃。所以为了宝宝的健康，哺乳期妈妈不要食用富含麦芽的食物。
4、油炸、高脂肪食品
食物经过油炸营养会流失严重，而新妈妈消化功能还没有恢复完善，吃高脂肪食物不易于消化，对于身体的康复很是不利。
5、药品和酒精
二者均会通过乳汁传给宝宝，喝酒是绝对禁止的，而产妇在一般情况下，最好不要服用药品，如果实在是必须，那么一定要去医院，在医师指导下用药。
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如果哺乳期妈妈吃钙片，会增加母乳中钙的含量，如果宝宝吃了这样的乳汁后也能起到补钙的作用，但是妈妈吃的钙片中乳汁含量也不是很充分。如果宝宝出现了明显的缺钙症状，比如枕秃、睡眠不好、夜惊哭闹的情况，我们也要给孩子适当补充钙和维生素D。
妈妈吃钙片对宝宝补钙是有好处的，但是母乳中含钙量有限。如果孩子明显出现了缺钙的症状，我们一定要给孩子吃钙，吃钙的同时补充维生素D，促进钙的吸收。另外，要经常带宝宝晒太阳，每天晒太阳半小时最好，可以促进钙和维生素D的吸收。
哺乳期吃什么补钙对宝宝好的三个方法？
食物补钙
任何微量元素的摄入都不是一蹴而就的，补钙亦是如此。对于哺乳期妈妈而言，她们每天需要补充1200毫克左右的钙，才能确保宝宝从奶水中摄入的钙量充足。其中，食补是最好的补钙方式之一。
据此，哺乳期妈妈应该多吃牛奶、鸡蛋、豆类、西兰花等含钙量高的食物，这样可以缩短钙元素吸收的时间，减少钙元素流失。
运动晒太阳
在日常生活中，哺乳期妈妈不要天天闷在房间里，应该多带孩子出去走动走动，晒晒太阳，这样也非常有利于钙元素的吸收。而且哺乳期也不要天天呆在床上修养，也可以适当的做一些运动来进行身体调养。
补钙钙片
除了食补，目前市面上各式各样的钙片琳琅满目，有成人型、通用型等，但这些钙片并没有针对哺乳期妈妈做出相应的成分配比，如果盲目服用可能存在一些安全隐患。因此，目前最适合哺乳期妈妈的还是孕妇钙，可以满足妈妈每日身体所需。
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哺乳期可以吃钙片吗
哺乳期是可以吃钙片的。一般才出生的宝宝所以的营养都来至于妈妈产生的母乳，如果妈妈在哺乳期间是缺钙的话，那么就会影响到宝宝，会导致宝宝骨骼与牙齿不能正常的发育。
哺乳期的妈妈免疫力低下，而且还缺钙的话，会很容易导致骨质疏松。所以哺乳期的妈妈是可以吃钙片的，并且在哺乳期期间应该多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，这样可以提高母乳的质量，让宝宝得到足够的营养
产妇缺钙有什么症状
1、小腿抽筋
产妇夜间睡觉时，很容易出现突发性的小腿抽筋，其实小腿抽筋就是常见的缺钙表现。当缺钙时，小腿的骨质很容易疏松，钙流失也比较快，所以满足不了骨骼的需求，此时就会诱发痉挛症状。
2、牙齿松动
产妇缺钙，还会有牙齿松动的症状，这也是缺钙的表现之一，因为当人体内的钙含量逐渐下降之后，牙齿的硬组织结构会慢慢的变得不结实，不牢固。吃饭的时候松动感会比较强烈，那这种情况就要考虑是产后缺钙了。
3、高血压综合征
高血压综合征也是缺钙所致，因为当人的身体缺钙时，会让身体的机能减退，免疫也会下降，此时心血管疾病也是很容易找上门的，甚至还会引起眩晕。
4、失眠盗汗
身体在出现缺钙的时候，很多产妇也会经常有失眠盗汗的情况，特别是晚上睡觉的时候。因为缺钙的时候，人的神经系统也会受到严重的威胁，甚至还会引起身体乏力，严重的影响到晚上的睡眠质量。
经过上面的介绍之后，相信大家都知道了产妇缺钙有什么症状了吧，如果坐月子的时候出现这些症状，就要引起警惕，在自己不能分辨的情况下，可以及时去医院做个骨密度检查，这样就可以知道自己到底缺不缺钙，然后再采用合理的方式来补钙，能阻止体内的钙流失。
