怀孕期间能不能吃生蚝，孕妇在怀孕期间的注意事项十分的多，很多的东西都不可以吃，很多事情也不能做，为了宝宝能平安出生，忌口的食物只能尽力忍耐，下面具体看看怀孕期间能不能吃生蚝。
怀孕期间能不能吃生蚝1
怀孕可以吃生蚝吗?答案是可以的。
生蚝的食用价值才是珍贵之处。
1、强壮补锌。生蚝含有丰富的维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，能够提高人体的免疫力，对于高血压患者有帮助降血脂、降血压功能。生蚝所含锌成分最多，对于男性来说，锌是生殖系统里至关重要的矿物质，食用生蚝能够补充足够的锌，提高男性的精子质量。
2、强筋健骨。强身健体是提倡的运动模式，运动与食物结合的效果加倍。生蚝含有丰富的铁钙物质，能够与牛奶相媲，对于强壮骨骼、身体的功能有很大的帮助，儿童也适合食用。
3、益智健脑。生活中，压力大的人群用脑过多，食用生蚝能够提高人的体力和脑力的活动效率，运用生蚝壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作用。
4、抑制作用。高血压人群食用生蚝能够有效抑制血脂的升高，因为生蚝对于抑制血小板有明显的聚集作用，利于胰岛素分泌和利用，又能使恶性肿瘤细胞对放射线敏感性增强。
生蚝瘦肉汤：主料： 牡蛎(鲜) 250克 猪肉(瘦) 250克 调料： 盐 3克 姜 5克 大葱 10克 制作工艺： 1。 生蚝肉洗净。 2。 猪瘦肉洗净，切块。3。 葱洗净，切葱花。4。 姜洗净，切片。 5。 把生蚝肉、猪瘦肉、姜片一起放入锅内，武火煮沸后，文火煲约半小时，放入葱花，加盐调味供用。相关人群 适于4～6个月的孕妇食用。但是孕妇谨吃烤生蚝。
怀孕可以吃小龙虾吗
说起小龙虾，很多吃货朋友们都会流口水了吧，这些吃货朋友们当中一定有孕妈。很多孕妈非常注重饮食问题，既想吃的健康，又想饱自己的口福。吃小龙虾，但是也担心小龙虾会对肚子里的宝宝不好，深受美食诱惑却要忍受不能入口的折磨。那么，孕妇早期可以吃小龙虾吗?
孕妇慎吃小龙虾。虽然小龙虾富含氨基酸、钾、磷、钠等元素，也很多人都喜欢吃美味的小龙虾，但毕竟小龙虾不是龙虾，而是含有重金属或毒性物质的东西，因此要慎吃，即便要吃也不宜多吃。
虾含有丰富的钙、锌等微量元素，因此，孕妇在怀孕期间可以适量吃虾，以补充钙、锌等营养成分。但前提是：孕妈妈对虾没有过敏等反应。如果对虾等海鲜产品过敏，则不适宜吃虾，以免增加胎儿过敏的危险。
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补锌
生蚝是含锌较多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100mg），也就是每天只吃2-3个，就能提供人体一天所需的锌，适宜缺锌的人群食用。
益智健脑
生蚝所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。另外药理学试验研究表明，运用生蚝壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作用。
提高性功能
生蚝体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。所以，食用生蚝可以提高性功能，适宜性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病。
滋补强壮
生蚝含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，对身体有滋补强壮作用，常吃可以提高机体免疫力。
强肝解毒
生蚝所含的糖元可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。而且其所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。
稳定情绪
生蚝中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。而且生蚝中的牛磺酸与肝糖元可以帮助机体恢复疲劳。
强筋健骨
生蚝中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齿生长。
滋容养颜
生蚝因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。另外，生蚝含有的亚铅，可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤。
提高免疫
生蚝富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有多种氨基酸，在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖胶)。食用生蚝后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的.活性酸素，提高免疫力。
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生蚝的保健效果和适宜人群
预防骨质疏松
生蚝肉中含有丰富的钙质，遇上胃酸后成易于吸收的可溶性钙质，对预防治疗骨疏松有奇效。
控制血压、提高免疫力
生蚝含有牛磺酸。牛磺酸具促进机体免疫，心净，控制血压升高，调理血脂和保肝利胆做用。那些功用都是当代男性所必要的。生蚝具有降压的作用，对于提高人体的免疫力有好处，同时也可以有调节血脂的效果哦。
补充人体所需的氨基酸
生蚝含18类氨基酸。氨基酸是蛋白量的形成单位，男性由于消耗能量比较大，果此弥补分外的氨基酸可维持男性一个康健的身体。男性吃生蚝的话可以有提高体质的作用，而且还可以提高性欲能力。
适宜人群
尤适宜体质虚弱【儿童、肺门淋巴结核、颈淋巴结核、瘰疬者、阴虚烦热失眠、神经衰弱】者宜食;【癌症、放疗、化疗后】者，【糖尿病，干燥综合症，高血压，动脉硬化，高脂血症】患者，妇女【更年期】综合症和【怀孕】期间。
禁忌人群
急慢性【皮肤病】患者忌食;【脾胃虚寒，慢性腹泻便溏】者不宜多吃。
关于生蚝的保健效果和适宜人群大家都知道了吧，生蚝的好处有很多。可以看出的是它的营养价值很高，促进食欲味道鲜美，滋补气血，而且受到了很多人的一致好评的哦。适合的人群有很多，大家可以对号入座。
