怀孕初期吃什么食物可以缓解孕吐，孕妇初期的营养要跟上，我们都知道孕妇所需要的营养是比一般人要多的，在日常生活中孕妇在饮食方面也有很多需要注意的，以下怀孕初期吃什么食物可以缓解孕吐。
怀孕初期吃什么食物可以缓解孕吐1
1、酸枣糕
酸枣糕是属于酸甜可口的食物，酸枣糕的酸味既能刺激胃液的分泌，又能够提高消化酶的活力和促进肠道的蠕动。孕初期出现强烈孕吐现象时，适量的吃酸枣糕对身体很好。
2、生姜
孕初期适量的吃生姜可以缓解孕吐，可以将生姜和红糖煮水后饮用。
3、苹果
苹果中含有维生素、纤维素、鞣酸、和果酸，孕初期出现强烈妊娠反应时适量的吃苹果，可以减轻妊娠反应。
4、坚果
坚果中含有丰富的维生素6，维生素b6有具有减轻孕吐的作用。孕期适量的坚果既可以减轻孕吐现象，又可以促进胎儿的正常发育。
5、酸奶
孕初期多吃含蛋白质丰富的食物可以减轻妊娠反应，孕初期不宜过多的喝牛奶，喝牛奶容易造成腹胀的现象。孕初期喝酸奶或者吃奶酪既可以减轻孕吐的现象，又能补充身体所需的钙质。
孕期出现呕吐现象时吃以上5种食物，可以减缓孕吐的现象。孕期合理饮食、多饮水、多吃一些健康营养的食物，既可以缓解孕吐，又可以促进胎儿的正常发育。
怀孕期间要做好相关的调整，孕期要养成良好的生活习惯。孕期要少食多餐，每一餐不要吃得太饱，吃得太饱容易引起腹痛和腹胀以及消化不良的现象，孕期在要以清淡易消化和少油的食物为主。多吃一些含碳水化合物丰富的食物，可以补充身体所需的能量和营养物质。
怀孕初期吃什么食物可以缓解孕吐2
1、柚子
柚子里面的叶酸含量是非常丰富的，它属于柑橘类水果，味道非常清新，对于很多孕妇来说都很喜欢，可以把柚子做成柚子沙拉或者做成柚子汁，都是很好的选择。
2、酸奶
酸奶里面的钙质含量非常丰富，它的酸味非常强烈，对于有孕吐反应的孕妇来说比较容易接受，而且里面还含有乳酸菌，可以缓解便秘问题，对孕妇来说是非常不错的选择。
3、柠檬
柠檬的味道非常酸，可以让胃酸分泌得到刺激，让食欲有所增强，里面的维生素c含量丰富，可以达到帮助食物消化作用，把柠檬和苹果搭配在一起榨成汁来喝能让孕吐反应消失，还可以补充身体所需要的矿物质以及维生素，早上起来以后可以闻一下柠檬的味道，能够缓解晨吐，但柠檬是非常酸的，本身有胃溃疡或者胃酸过多的`人不适合。
4、苹果
想要缓解孕吐反应饮食就应该以容易消化，清淡可口，有营养为主，食物也要多样化一些，养成良好的饮食习惯可以达到缓解孕吐作用，还可以补充身体所需要的矿物质，维生素以及水分，让电解质平衡。
缓解孕吐可以吃上面这几款食物，能达到比较不错的效果，也可以吃一些菜花，里面的维生素c含量丰富，又可以达到帮助食物消化以及提高食欲作用，让孕期反应减少一些，吃豆腐同样也能达到这样的效果，能让孕妇食欲增强，也可以被身体很好的消化吸收。
怀孕初期吃什么食物可以缓解孕吐3
孕妇吃什么缓解孕吐
1、柠檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，也可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。
孕妇吃柠檬可以缓解孕吐
2、苹果
苹果可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。
3、麦片
麦片可以降低体内胆固醇的水平。使用的麦片最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。
4、脱脂牛奶
怀孕的时候，需要吸取大量的钙，可以通过喝脱脂牛奶来吸收。
5、瘦肉
铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期容易出现贫血现场，可以通过食用瘦肉来补充身体所需的铁元素。
6、燕窝
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇在孕期经常食用不仅能缓解孕吐，还能补充丰富的营养，增强体力，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
孕妇吃燕窝可以缓解孕吐
以上是孕妇吃什么缓解孕吐所包含的六种食物。那么孕妇孕吐是什么引起的呢？
孕妇孕吐是什么引起的
1、荷尔蒙的刺激
孕初受精卵的绒毛分泌出的人绒毛膜促性腺激素增加，这些荷尔蒙会被母体吸收。荷尔蒙在早期分泌较多，导致孕妈妈在怀孕五、六周开始就有明显的孕吐反应。这时期雌激素的增加，也可能是孕吐反应的成因。
2、嗅觉更加敏锐
怀孕时准妈妈会对各种气味异常敏感，相距甚远的地方的一些味道或是一些并不是很明显的味道，准妈妈们也会立刻就闻到，然后就会有恶心感或是呕吐。
了解了孕妇孕吐是什么引起的问题后，那么孕妇孕吐什么时候消失呢？
孕妇孕吐什么时候消失
孕吐症状一般在怀孕后三个月就会自动消失，建议这段时间饮食要清淡易消化，多进食高蛋白维生素丰富的食物，不宜吃生冷刺激的食物，注意腹部保暖，防止受凉。
孕吐一般在怀孕后三个月就会自动消失
了解了孕妇孕吐什么时候消失的问题后，那么孕妇孕吐反应大怎么办呢？
孕妇孕吐反应大怎么办
目前还没有明确的预防方法，孕妇对妊娠孕吐应顺其自然，尽量保持乐观情绪，调节饮食，少吃多餐，保证营养，就可满足母亲和胎儿的身体需要；严重的，自己不能耐受的，就要到医院接受治疗。
你知道孕妇吃什么缓解孕吐了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养。
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
