在备孕的情况下吃这一些食材，在备孕的过程中营养跟上是非常重要的，在食材的挑选上也是有很多的技巧的，食材对身体的作用有很多区别，以下分享在备孕的情况下吃这一些食材。
在备孕的情况下吃这一些食材1
一、鱼头汤
鱼类熬汤人体脂肪较为低，蛋白会高些，能够 填补气血。挑选水鱼做为原料还可以让阴道分泌物越来越清状，是更容易怀孕的情况。水鱼合适在经期基础完毕的情况下服用，野生甲鱼切成片煮成高汤，味儿十分美味。
二、阿胶红枣
女孩假如气血不够会较为难怀孕，并且来到孕后期也会更艰辛，孕妇分娩情况下乃至也有风险。最好是在备孕的情况下就调节好气血，以防怀孕期间难滋补。大枣能够 对于月经少的状况给与减轻，阿胶糕也是女性滋润的的佳品。平常能够 立即内服或是泡水喝，能够 让气血变好。
三、核桃肉
核桃肉由于颇似人的大脑的模样被大家觉得吃完小孩子会更聪慧。尽管它的作用并沒有那么奇妙，可是它确实有协助怀孕的实际效果。在其中含有不饱和脂肪酸、维他命能够 补充维生素。备孕中的男士应用也是輔助功效。
四、黑芝麻
五谷食品类能够 润肠通便促进消化，在其中黑芝麻能够 提高雌性激素，可以补肾壮阳，备孕时吃一些能够 让面色红润，身体更有活力。将黑芝麻用冷水煮开，略微放盐调料。从月经后刚开始吃，直至第二个月经期再说的情况下终止，能够 减轻女性生理期畏冷的`病症。
五、益母草
益母草对妇科疾病有医治功效，能够 将让孑宫越来越激动。在饮食疗法中每一次只必须1斤，和乌骨鸡一起烧煮，汤味美味，来鸡脯肉一起吃，常常服食能够 让女性身体变好，并且也不会有负作用，是一种能够 安心服用的中草药材。
在备孕的情况下吃这一些食材2
备孕时多吃哪些食材补肾
1、温补鹌鹑汤
功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
用法：喝汤食肉，佐餐食。
大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。
2、黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。
3、杞子二肚汤
用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
4、黑豆
功效：补充雌激素
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
5、阿胶红枣
这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。
主要材料：阿胶（用东阿的，质量比较好一点50元一盒)、红枣、蜂蜜
制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；
食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
以上就是对备孕时多吃哪些食材补肾的介绍，如果你对大龄男女备孕注意事项等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注安全网备孕注意事项安全常识栏目。
