【导读】：秋冬到来，如果不想夏天都要付出更多的时间找回好身材，其实多吃这些食物都可以慢慢的打造出易瘦体质，快点从饮食中下手不要有可以用外套东遮西遮的想法！
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秋冬到来，如果不想夏天都要付出更多的时间找回好身材，其实多吃这些食物都可以慢慢的打造出易瘦体质，快点从饮食中下手不要有可以用外套东遮西遮的想法！
＃柠檬汁
很多巨星的秘密武器都是早上起床一杯柠檬水，常温即可，柠檬水可以加速身体的代谢，而且柠檬汁还可以有非常有效的美白效果，想要水亮肌，绝对每天要来上一杯柠檬水！
＃燕麦
大家都知道燕麦含有纤维质，可以帮助消化对於减肥绝对是好夥伴，但是燕麦其实还有很多的益处，燕麦含有大量维生素E、矿物质，对去除老化角质有特效！
＃蜂蜜
蜂蜜对於女生真的是具有地位的养生食物，蜂蜜水可以改善女生的月经问题，一旦女生的按时并且正常，才可以拥有易瘦体质，蜂蜜含有多种维生素，是很好的水性保湿成分，具有润泽性，不仅是打造易瘦体质的关键，对於皮肤的好处也是很惊人！
＃香蕉
早上一根香蕉，绝对是大多是欧美巨星减重时的早餐，香蕉营养价值极高，富含蛋白质、钾、维生素及矿物质，可以替代早餐也不用担心热量或是饮养的问题！
＃苹果
苹果本身含有类黄酮素与单宁酸，能协助肌肤抗氧化，排除肌肤毒素，并含有维他命C、矿物质，苹果也是属於热量低的水果，不具有高糖分，就可以提高消化系统，也是可以选择作为减肥时食用的水果！
＃芭乐
芭乐热量非常低，很多人都会选择节食的时候食用芭乐来增加饱足感，而芭乐含有维生素Ｃ又是全部水果中最高，没有很饿或是想要偶尔可以清理肠胃少吃的时候，芭乐都是很好的选择，不用担心会有发胖的问题！
用餐时可以让自己多咀嚼一下，让自己拉长吃饭时间，多吃蔬菜类，都可以带给身体很好的饮食习惯，会慢慢的让身体去习惯这种规律的饮食方式，就可以慢慢打造出易瘦体质！
