冬季孕妇手脚冰凉怎么办，怀孕期间孕妇更要注重调理身体，不能熬夜去损伤身体，做到早睡早起的良好生活规律。为了能够更健康的备孕，一起来看看冬季孕妇手脚冰凉怎么办。
冬季孕妇手脚冰凉1
一、 手脚冰凉的坏处
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。
正常的情形下，怀孕后，孕妇的血流量会增加，体温也跟着升高，但孕妇也有可能会出现手脚冰冷的现象，尤其是在冬天。那么手脚冰凉到底对孕妇有什么影响呢？当孕妇出现手脚冰冷时，代表体内的血液循环状况不佳，女性朋友对于脚的保暖工作要特别注意，手脚冰冷也容易导致气血淤积，影响胎儿健康。
二、 手脚冰凉该怎么办
1、 多补充维生素E，多吃含铁高的食物。孕妇可以多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
2、 注意保暖工作，若孕妇出现手脚冰冷，应该更重视手脚的保暖工作，像是穿着较厚的棉袜或戴手套。同时也可以每晚坚持泡脚，在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
3、 吃点补品，这里的补品不是药品而是食用药膳，很多药膳都可有效改善手脚冰冷的现象，如人参炖鸡，当归党参炖肉、阿胶等，红糖姜汤也可促进血液循环。另外，普通女性还可以多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉，大蒜，辣椒，生姜，圆葱，山药，桂圆，当归等。
4、 合理的作息及饮食习惯，怀孕期间孕妇更要注重调理身体，不能熬夜去损伤身体，做到早睡早起的良好生活规律。为了能够更健康的备孕，一定要合理的安排自己的工作量，特别是在备孕的过程当中推掉一些不必要的业务应酬，懂得减缓自己的压力，适当的进行运动。还有一个是千万不要挑食，一日三餐都要保障营养均衡的摄入，蔬菜和肉类一样都不能少。
冬季孕妇手脚冰凉2
从平时的保养做起：手脚冰冷大多不是临时性的问题，而是长期现象，因此，为了减少此现象所带来的不适，特别是避免孕期中所可能产生的影响，女性应该从平时就做好保养，才是根本之道。
补充铁质以增加造血量：铁质有助于造血，特别对孕妇来说，适量补充铁质也就更显得重要，甚至到怀孕后期，每日需增加约40毫克的'摄取量。
食物是铁质摄取的比较佳来源，为了补充铁质，建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物；若孕妇是素食者，除了摄取偏红色的蔬菜水果之外，还可多补充牛奶、蛋、山药等，都有助于铁质的摄取。孕妇在摄取含铁质的食物时，应同时搭配摄取含有丰富维生素C的食物，有助于身体对铁质的吸收。
当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，孕妇在补充铁质时，必须拥有正确的饮食观，那就是千万不能只注重单一营养的摄取，如此才能确实达到补血的效果。
孕妇若是缺铁性贫血、孕前经血较多、较少吃肉或素食者等，更应该特别注意铁质的补充，必要时可咨询医师，服用适量的铁剂来改善。
做好手脚的保暖工作：若孕妇出现手脚冰冷，应该更重视手脚的保暖工作，像是穿着较厚的棉袜或戴手套。孕妇平常在家，不妨将手脚泡在热水或煮开的米酒水中，让手脚比较暖和些，准备米酒水时，可加上姜或葱一起煮，煮开之后，先将手脚放在米酒水上，利用热气来达到保暖效果，等温度降到42摄氏度左右，再将手脚放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促进四肢末梢的血液循环。
即使不是夏天，我们的女性也要注意饮食，多吃一些健康有益的水果和注意日常的营养饮食。多吃含铁质的食物。
