14岁适合学什么舞蹈，舞蹈是气质出众、高贵优雅的催化剂。学习艺术不是必须的，但却是很有必要的，舞蹈带给孩子的影响是你无法想象的。那么，14岁适合学什么舞蹈？
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这年龄段的孩子在舞蹈基本功训练上会有点吃力，当然也不是不可以继续学习专业。通过自身的努力还是可以进行舞蹈的专业学习。这个年龄段的孩子有 了一定舞蹈基础后，以后开拓更多的舞蹈学习面。
建议：学习除了基本功内容以及一些基础性舞蹈知识以外。可以扩展到国标舞、爵士舞，街舞等领域。一切以孩子的学习兴趣为主要目的。
舞蹈基本上市融会贯通的。当然舞种之间会有区别而言，学习规范各不相同，所以学习的时候就要分清学习的目的以及学习的初衷。掌握不同的风格也算是对自己学习的挑战。
中国舞与芭蕾舞的训练体系大致在一些基础性问题上大致一致。中国舞的训练多增加了身韵的部分。芭蕾则看重身体训练的规范化。两者可以互相借鉴学习。
街舞与爵士舞，在一定层次上可以说同出一派，所以在学习上也可以互相借鉴。
国标舞与其他中国舞和芭蕾舞不同的时，他们的运力发力点的问题与芭蕾等舞种的开崩正直背道而驰，更注重髋关节等部位的灵活应用。所以学习时候，两者的方法要区分开来。两者在训练上也有不同。学习的时候注意。
现代舞和当代舞来说，当代舞可以说属于现代舞的子舞蹈，这话算是我总结的。两者在学习上基本上没有太大冲突。训练体系而言，现代舞与芭蕾舞的训练体系有所不同，现在的现代舞训练也借鉴了一些芭蕾的训练方法。
学习舞蹈的8大好处
好处一：优美形体
优美形体：正处于生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。
好处二：动作协调
动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且孩子更有节奏感。
好处三：肢体灵活性、柔韧性
课堂上柔韧练习
肢体灵活性、柔韧性，由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好
好处四：磨练毅力
磨练毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。
挺胸收腹坚持住，太棒了！
好处五：提高身体素质
我们在舞蹈中成长进步
提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力。
好处六：提高合作能力和集体荣益感
提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律的观念。
一起合作练习
好处七：培养审美情感
舞蹈也是一门审美艺术
培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。
好处八：培养自信心
培养自信心：舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。
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让孩子学跳舞的好处
1、促进生长发育
舞蹈可使新陈代谢显著增强，少年儿童正处于骨骼的生长时期，学习舞蹈可以使其身体各部的生长发育更快；舞蹈可增加骨的血液供给，使骨组织得到更多的营养物质，又能给生长骨骼的骨骺以适当刺激，从而促进生长；因此舞蹈训练能促进少年儿童身高增长。据统计同性别、同年龄的少年儿童，参加舞蹈训练的比不参加训练的，身高平均要高4-8厘米。
2、提高身体素质
舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善，促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高，使大脑更灵活、健全，反应更迅速，动作更灵敏。舞蹈还有利于提高生理机能。训练能够改善心肺系统的结构和功能，减少患心脏病的危险性，降低血压和增加骨胳密度，同时使人精力和体力更加充沛，不易疲劳。
3、提升气质
人体的形体与机能在一定期程度上取决于先天因素，但是后天的影响也起着很大的作用。舞蹈训练可以克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态，使身体变得挺拔；有助于少年儿童身体各围度的均衡发展；还可以使主要运动肌肉的力量得到提高，减少肌肉上覆盖的脂肪，使其均称而有线条，也使肌肉、韧带等得到拉伸，变得纤长而有弹性，从而增加了美感。
4、培养审美情感
舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。
5、促进心理健康
如孩子的注意力不集中、动作迟缓、粗心大意、协调能力差、胆小敏感、情绪不稳，自信不足，以及自闭症，多动症等，经过舞蹈训练都会得到相应的改善。因为舞蹈使人的听觉、动觉等几乎所有感觉器官都发挥作用，生命机能得到了总动员，因此，能够发泄情感，驱散郁闷，缓解精神紧张，并使大脑皮层得到休息，使人感觉心情舒畅，从而稳定情绪，改善心境。
6、培养自信心
舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。
7、培养想象力
舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想象力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。
8、促进智力发展
舞蹈可以启迪智慧，发展儿童的.想象力、创造力、记忆力以及增强儿童的自信心。儿童舞蹈表演需要儿童的步态、手势、动作比日常生活中要夸张一些，在表演一些简单的动作时发挥儿童的想象力和创造性，让儿童自己来选择、自己来设计、自己来表演。让每个儿童积极、主动、自信地参与到表演中去，既满足了儿童的自我表现需要，又让不同发展水平的儿童都有表现的机会。使平常比较内向、没有表现机会、体会不到自己表现能力的幼儿有了展示自己的机会。在表演舞蹈的过程中儿童要记住动作的顺序及动作与音乐的配合，这样在表演的同时也发展了记忆力，为儿童以后的发展奠定良好的基础。
9、促进良好性格的形成
儿童情感、意志力等非智力因素的教育是培养儿童成才的关键。而在具有教育意义的儿童舞蹈中，他们在活泼、轻松的气氛中，用身心去感受音乐形象，吸收音乐形象积极向上的精神状态，陶冶了情操。如：动作稍难时、感觉不好时或感觉有些累时，就需要儿童去克服这些困难，在克服这些困难的同时也锻炼了他们的意志力，使他们增强了吃苦耐劳、不怕困难的精神。因此，学习儿童舞蹈对儿童非智力因素的发展具有非常重要的意义。
10、培养人格魅力、合作能力和集体荣誉感
通过集体舞蹈训练，可以使少年儿童在舞蹈合作、竞赛过程中，培养出团队合作和良性竞争的意识，也能使其具有吃苦耐劳、乐观积极的精神，时刻给人以大方得体、聪慧懂事的感觉。
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初学舞蹈的5大禁忌
1、耐性不足
舞蹈是很残酷的，舞者要忍受常人无法忍受的痛苦，这是一种磨练，舞蹈不是一天两天就能练成练会的，是需要时间和毅力来积累的，想要成为一个合格的舞者，首先你要做到的是忍耐。
2、忽视音乐节奏
学生初学时，往往只重视技术动作的学习，缺乏音乐作用的认识，因此要加强音乐修养，深刻体会音乐风格与舞种风格，表现音境的内在联系。
3、急于求成
初学的学生容易只求数量与进度，而不注意动作质量，若在短时间内学完很多动作，这些不规范的动作以后要想改正十分困难，因此同学们在学习舞蹈动作时，应精雕细刻，循序渐进!
4、眼高手底
有的同学在接触舞蹈之后就开始想象，高难度漂亮的技巧与剧目，但是那些东西都是由基本功中提炼而来的，因此同学们一定要把打好基础。
5、忽视姿态
学生在学习舞蹈时应该注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。
