产后坐月子注意事项这些一定不能大意

来源：潮女谷阅读: 7.42K 次

小中大

字号：

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

产后坐月子注意事项这些一定不能大意，产后恢复和注意事项，其实是根据自身身体状况而定，但是身体好的也不可以大意，该注意的还是要注意，产后坐月子注意事项这些一定不能大意！

产后坐月子注意事项这些一定不能大意1

最先就讨论一下产后坐月子情况下的食物禁忌吧。

产后由于女人要搞好孑宫修复的休养，因此针对寒性和辛辣食物的食材，是不适合应用，那样不但会导致孑宫的刺激性，并且还会继续出現不容易消化吸收导致的便秘的症状，并且还会继续根据奶水，进到到宝宝的身体里，那样针对宝宝的身体生长发育也会导致一定的损害，并且产后坐月子是一定必须食补，可是还要留意，食物进补是必须一定的规律性，不可以一股脑的大补，那样不但会导致身体的缺乏营养，造成肥胖症，并且也会非常容易导致别的病症的出現。

除开正餐以外，坐月子的情况下女人也是要多吃水果和蔬菜，那样能够协助补充营养元素，并且就算是一天到晚鸡鸭鱼肉也也有很腻的一天，辅食添加能够协助食材消化吸收，针对胃口也也有推动的实际效果。

然后就讨论一下坐月子情况下的一些个人行为忌讳。

不可以吹风机

产后在坐月子的`情况下，女人的身体素质全是十分的孱弱，抵抗能力也是处在降低的发展趋势，假如受凉得话，就非常容易出現发烧感冒的状况，那样针对身体的修复马上会具有了阻拦的功效，乃至会出現别的的症状。

必须刷牙漱口

传统式里就会有说坐月子的情况下不适合刷牙漱口，而现在是以便确保清洁卫生，一定要维持好本人的口腔健康状况，那样不但能够消除病菌，并且针对宝宝的身心健康也是一定的益处。

不必健身运动

实际上坐月子最好是的姿态就是说静座，休养，那样是针对身体修复最好是的方法，而健身运动得话则有可能会出現创口裂开，导致细菌性感染的将会。

不适合行房

产后在坐月子的情况下一定要抑止住自身躁动不安的心态，由于身体还要不断修复中，不适合开展行房的个人行为，假如要行房得话，也只有直到身体转好就可以。

产后坐月子注意事项这些一定不能大意2

产后月子要注意哪些

1、坐月子能吃蜂蜜吗？

答案是可以的。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。

2、产妇能喝牛奶吗？

产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。产妇如果多喝牛奶，既可以帮助身体恢复，又可以补充身体钙质，如果是母乳喂养的话，也能够增加乳汁，帮助宝宝通过母乳获得优质钙质。但要注意牛奶属于不容易消化的食物，产妇最好等到肠道功能逐渐恢复后再喝。

3、坐月子能吃盐吗？

坐月子是可以适量吃盐的。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐，是因为盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，导致血压升高，且不利于产后恢复。但也不能不吃盐，人体通过吃盐来摄入钠元素，吃盐过少会影响钠元素的吸收，且菜肴中不放盐会影响产妇食欲，不利于营养吸收。因此，坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食盐，适量最好。

4、坐月子能吃醋吗？

坐月子期间产妇可以少量吃醋，注意不要过量，以免导致胃酸。可以在菜肴中拌一些醋，能帮助产妇开胃。适量食醋是不会影响奶水的。

5、坐月子能吃胡椒吗？

坐月子最好慎食胡椒。胡椒属于热性食物，产妇可在烹饪时放一些胡椒粉佐味，要注意适量。

6、坐月子能吃甲鱼吗？

坐月子是可以吃适量甲鱼的，甲鱼营养丰富、味道鲜美，是含有优质蛋白、多种维生素和微量元素的滋补珍品，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，有利于于产妇身体恢复及提高母乳质量。