【导读】：怀胎生子人之常情，可是这样一位体重高达230斤的女士，生娃太辛苦了，躺下会缺氧，医生只好让她坐着生娃，而医护人员跪着为她接生。小编想说，不管如何，孕期一定要控制好体重。
怀胎生子，这是人之常情，但这个过程对于体重达到230斤的江苏宿迁叶女士来说却是一件惊心动魄的事情。幸运的是她在宿迁市妇产医院20名医护人员的保驾护航下，坐着进行了剖腹产，过程中医护人员一直跪着为她接生。
3月5日清晨5时55分，230斤重的叶女士即将临产，被紧急送进妇产医院，因为妊娠合并心衰，使得她只能费力地保持坐姿被推进产房。四位助产士采取跪姿、蹲姿、躬姿从左、右、后三个方位人工固定体重达230多斤的产妇，让其麻醉后仍保持稳定的坐姿接受手术，以免手术中出现意外状况，其余医生或蹲或跪找到一个最适合手术的姿势。
初步诊断，孕妇叶女士怀孕已超过39周，妊娠合并心衰、糖尿病合并妊娠、重度子痫前期、乙肝病毒携带、肾脏损害、妊娠合并肥胖症、巨大儿臀位、疤痕子宫，14项危及母婴生命安全的不利诊断信息让产妇家属也开始惊慌失措，六神无主。
3月15日上午，这位幸运地妈妈已经带着她的二宝一个9斤6两的胖小子，在医护人员的美好祝福声中幸福地离开宿迁市妇产医院平安回家喽！
孕期控制体重的三大法宝
孕期的体重管理是以孕前的体重指数（BMI）为基础的，根据孕前的体重指数（BMI）划定整个孕期体重增长的范围，进而从饮食、运动和生活习惯等三方面加以控制，最终达到一个合理的增长目标。体重指数是根据身高和体重的比例来衡量人体胖瘦的常用指标。体重指数的计算方法及孕期体重增长范围如下：
1、饮食管理：均衡饮食少量多餐
医学界有个关于健康和疾病的发育起源学说叫多哈（DOHaD）理论，学者发现出生时体重过重的新生儿和体重过小的新生儿比正常新生儿成年后罹患高血压、冠心病、2型糖尿病等慢性疾病的风险增加。赵艳解释说，胎儿期的营养状况会影响到孩子成年后患慢性疾病的发病几率，孕期的营养管理显得尤为重要。
（1）均衡饮食：根据膳食宝塔，我们把食物分成五层七类：谷薯类（主食）、水果类、蔬菜类、肉禽蛋类、奶类及奶制品、坚果类、油脂等。赵艳护士长介绍说，所谓的营养均衡是说这七大类的一个均衡，不多吃也不少吃。其中，谷薯类（主食）中杂粮的摄入量不应低于总量的1/5。有些准妈妈为了保持身材尽量不吃主食，这种做法会有什么危害呢？赵艳表示，主食是人体主要的能量来源，不能不吃，以孕中晚期为例，一般要保证每日350-450克的主食量，食量偏小的孕妇也应该在250克以上。主食如果摄入不足，身体中会出现酮体，酮体可以通过胎盘并对孩子大脑发育产生影响。
（2）少量多餐：每天分成5-6餐，除了每日3次正餐外，上下午或睡前可以增加一次加餐，如水果、面包、热牛奶等食物，这样可以避免正餐时因饥饿造成大吃大喝，有助于孕期体重的控制。特别是对于血糖偏高的准妈妈，应少量多餐，维持血糖在正常的波动范围。有的孕妇在怀孕前期有早孕反应，赵艳建议，一定要清淡饮食，多食绿叶蔬菜，可以通过色香味的调整增加食欲；有的到孕后期尤其是孩子入盆后，食欲增加，赵艳提醒，这时要有节制的进食，少食多餐，切忌饥一顿饱一顿，避免一次吃进大量的食物。
2、适度运动贵在坚持
孕期运动的总体原则是适度+持久。运动时，不要勉强自己，如果感到劳累、肚子紧等不适，应该稍事休息、减少运动量。孕期运动贵在每天坚持，所以日常生活中要“挤”出时间进行适量运动。这样可以帮助准妈妈消耗过多的热量，增加胰岛素受体的敏感性，控制体重，同时也有利于自然分娩。
对于有胎盘低置、宫颈机能不全等情况需要卧床保胎的孕妇，就不能运动吗？赵艳介绍说，需要卧床保胎的准妈妈也不要轻言放弃运动，如果条件允许，一般可以躺在床上做手臂伸展练习、翻身练习和踝泵练习。如果长期卧床又不运动可能会形成血栓，一旦突然起身活动有可能造成肺栓塞而致命。
推荐一个简单易学的“卧床运动”——踝泵（Anklepump）练习，就是通过踝关节的运动，起到象泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流。以不痛为原则，主动屈伸踝关节，缓慢、而又用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾脚尖（向上勾脚，让脚尖朝向自己）之后再向下踩（让脚尖向下），注意要在最大位置保持10秒左右，目的是让肌肉主动的收缩挤压下肢的血管，从而促进下肢的血液循环预防静脉血栓的发生。就这样反复地屈伸踝关节，一天至少3-4次，一次练习5分钟。
3、养成良好的生活习惯
有研究表明，孕妇通过改变不良的生活方式，尤其是吸烟喝酒、熬夜、过胖或过瘦，可有效降低流产的风险。另一方面，健康的生活方式，比如，规律产检，生活规律，保持乐观的心态，都会有助于孕期体重的控制。
