【导读】：5月11日晚上，王珞丹晒出一组夜跑照，并配文称“夜跑，是一群人的孤单”。微博曝光后，网友纷纷表示想和王珞丹一起跑步。看来女神的好身材也是要靠长期运动维持的，下面就跟着王珞丹一起学习夜跑减肥法吧。
夏天到了，夜跑也成为了一个流行，越来越多的人加入到了夜跑的队伍中。5月11日晚上，王珞丹晒出一组夜跑照，并配文称“夜跑，是一群人的孤单”。
照片中，王珞丹素颜出镜，穿着白衣黑裤的运动装，身材看上去十分健美。微博曝光后，网友纷纷表示想和王珞丹一起跑步。王珞丹身材一直是纤瘦型，平日里还常坚持运动，可见天生的好身材也要后天的维持。
想像王珞丹一样拥有好身材吗？晨跑健身，夜跑减肥。那就一起来夜跑吧！但并不是盲目的开始，夜跑也有小诀窍哦。除了跑步要找一个环境清洁、空气清新的地方，也得知道到底该如何夜跑才能减肥呢？下面我们一起来看看吧。
控制好自己晚饭饮食
夜跑为减肥，既然是这样那么首先应该控制自己的饮食。不宜过饱，过保达不到减肥效果，太饿容易引起低血糖等身体状况。而且饭后一个半小时到两个小时后才能开始夜跑。
做好跑前热身运动
一是有利于在夜跑的时候很快进入状态，二是可以让身体有个适应过程，能在跑步时候在时间上能够维持较长时间，而不至于很快让身体进入疲劳状态，半途而废。
坚持时间45分钟左右
夜跑减肥，需要坚持一定的时间太能达到减肥的效果，有氧运动开始消耗的是自己身体的糖分，时间长了才会开始慢慢燃烧自己的脂肪。所以夜跑减肥的话最好能坚持45分钟左右才能达到减肥的效果。并且需要长期坚持。
