跑步作为一项有氧运动，既可以锻炼身体，也可以减肥，是一项相对比较轻松的运动。那么今天就让小编带大家了解一下跑步可以给我们带来什么?比如长期跑步对相貌的改变大吗?经常跑步人气质会不一样吗?
很多人想知道长期跑步是不是真的会改变容貌，让自己颜值提高，事实上长期进行科学合理的有氧慢跑确实会使人的容貌变得越来越好。这其中的原理就是由于有氧慢跑运动强度适中，对肺的负荷小，不会对身体造成过多伤害。
跑步会使我们身体里的大量新的营养物质通过血液循环送到身体的各个部位，促进更新换代。细胞长期得到滋润，会使面部皮肤紧致，富有弹性。所以通过长期的有氧慢跑，我们的身体各器官都会向着好的方向发展，也使得我们的容貌越来越年轻，富有朝气。
首先不得不说的就是经常跑步确实会在一定程度上提高人的气质，因为运动会使人体产生内啡肽，而内啡肽会使人精神勃发，更自信老。所以长期坚持跑步的话是可以改变一个人的气质的。
所谓“相由心生”，经常运动会使自己的肌肉格外健硕，走路都会挺直，身体素质也得到了提高，心中就会变得自信。长此以往会发现自己的体力和精神状态都会明显不一样，所以会给人一种不一样的气质。
长期运动不仅可以锻炼身体，还能在心理方面也有很大改善作用。因为能长期坚持跑步运动的人，内心都有一份积极向上和乐观，对生活充满了向往和期待，所以他们身上的气质就会不一样。
总而言之，坚持长期跑步的人不管是外貌还是气质都会不一样，所以坚持跑步是一件很好的事!
