【导读】：很多人在春季的时候会选择晨跑，其实也是需要注意很多的问题的，常见的就是初春的时候会有冷空气，一定要做好保暖措施！
春节晨跑的最佳时间就是在天刚亮的时候，这个时候也是空气质量最好的时候，能很好的帮助锻炼。春季在早上6点的时候跑步最好。在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。但室外健身不是越早越好，有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。
初春的时候也是和冬季一样的，温度还是很高的，那么这个时候最重要的就是保暖了。冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。
防风的外套就是最好的，也是能很好的阻隔冷空气，不会生病。速干的衣服是一定要必备的，春季昼夜温差较大，那么穿多了又热，穿少了又冷，所以建议穿两件打底的速干衣，再加上一件外套，温度高你可以脱掉外套穿两件件速干衣，如果温度低两件速干衣加件外套也不会冷。
里面的搭配就是短袖，只要是能速干的都是必须要的，运动流汗还是需要及早的排出去。短袖速干T恤+跑步皮肤风衣，春季早晚温差大，单穿一件T恤显得过于单薄，这时候可以在短袖外面穿一件跑步的皮肤衣；等到太阳出来的时候，温度上升，就可以脱掉外套系在腰间，只穿一件短袖跑步。
