【导读】：纤细的美腿很多人都想要，马上就是露腿的季节了，那么最好的瘦腿方法是什么呢？如何快速瘦腿呢？下面一起来具体看看！
骑自行车或晚上躺在床上做骑车运动，仰躺在床上，然后双腿抬起来，就像平时我们骑自行车时候一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量。
由脚踝开始向膝盖，采用由上到下的方式拍打按摩，两腿交替进行，能够促进腿部的血液循环，助于消除腿部的浮肿。每周进行至少进行两次，每次至少持续一个小时，可以边看电视边进行，这样既可以娱乐又可以减肥。
每晚沐浴后往小腿涂上一些橄榄油，接着用刮痧板或是木梳子对小腿肚进行刮痧，由脚踝到膝盖，每条腿刮100下；刮完后喝一杯温水，并配合空中踩单车运动，少吃点高油脂高糖分的食物。跳绳其实是一项非常消耗热量的运动，有研究称每跳绳10分钟相当于慢跑30分钟，并且跳绳主要运用的就是腿部的力量，跳绳时中途最好不要休息，否则可能会影响瘦腿效果。
坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 平时注意多为腿部保暖，尤其是冬天，可以减少腿部的脂肪堆积。
散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 躺在床上，将腿靠在墙上倒空，可以有效减少腿部浮肿。
足部和膝盖的去角质工作不能少，并没有严格规定的周期，根据自己需要就好，去角质要适度，去除完毕后一定要厚涂保湿产品。在小腿肚内侧的位置点按，用力压住3秒再松开，反复多次，加速血液循坏。
