真人示范按摩9穴位 快速瘦腿开心过冬季

【导读】：　按摩瘦腿是一种快速简便的方法，但是瘦腿穴位和按摩手法的掌握往往很含糊。下面来看真人示范的按摩瘦腿方法，只要涂抹适量的精油，按摩腿部穴位便能促进腿部血液循环，快速瘦身！

按摩瘦腿是一种快速简便的方法，但是瘦腿穴位和按摩手法的掌握往往很含糊。下面来看真人示范的按摩瘦腿方法，只要涂抹适量的精油，按摩腿部穴位便能促进腿部血液循环，快速瘦身！

　　精油按摩：

　　1、取适量精油，滴在手上轻轻涂抹开，均匀的涂抹在大、小腿上，涂抹后用抓、捏、揉、轻轻捶的动作来按摩。

　　2、抓起腿上有肉的地方，用力做揉捏按摩，直到感觉腿部发热为止。　　腿部穴位按摩　　促进腿部血液循环，消除浮肿，美化腿部曲线。

　　伏兔穴　　精油涂抹均匀，用拇指指腹做点按，持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次

　　血海穴　　用双手拇指推压的方式按摩，持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。

　　风市穴　　用同样的方式按摩此处穴位，持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。

　　承扶穴　　位于大腿的后侧，臀部的正下方，用食指和中指并拢的方式推压按摩。

　　足三里　　瘦小腿最有效的穴位，用点按的方式，持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。

　　委中穴　　位于小腿的后侧，这个部位很重要，基本上小腿最胖的部位都集中在这个穴位附近，用力做点按。

　　承山穴　　在小腿后侧，小腿肚的正下方，持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。

　　三阴交：　　大拇指按的地方就是三阴交，此穴位对肝、脾、肾都好。

　　悬钟穴：　　持续5秒，放松，休息2-3秒再重复按摩，重复做10次。