【导读】：以下这几个动作，专减下半身。什么腿粗臀肥，都不再是问题。只要你照着做，让你下半身性感到不行。
这套简单的瘦腿操，大家空闲的时候在办公室也可以练习。同时还可以帮助让我们的膝盖更完美，坚持按摩瘦腿操，相信你很快就能拥有修长美腿。
Step1、四指并拢，虎口打开，将拇指放在膝盖上方约3公分的穴点（穴）上， 由内往“滑动”按摩。
Step2、在膝盖下方3公分处，重复同样动作。注意是“滑动”按摩喔。
Step3、双手环住脚踝，由下往上、由外往内，从小腿肚往大腿推滑，排水肿与毒素。
睡前：勾脚操，舒缓膝盖周围肌肉。
Step1、躺在床上，运用腹部肌肉力量，将脚举高，与身体成90度。
Step2、呼气膝盖向下放松弯曲膝，来回作3～4回。
办公室：抬膝操。
Step1、坐在椅子上，膝盖与地板成90度角。
Step2、上半身坐挺后，将左脚抬起上举与～平行，停留～秒，重复做3～4次，换右脚。
