【导读】：别说丰胸了，很多MM发现自己的胸部越来越小，这是怎么回事呢？生活中很多不良习惯都会导致胸部变小，可别让坏习惯再继续作祟毁掉美胸了。
六大毁胸坏习惯：
坐姿不良
很多上班族MM由于长期久坐，习惯驼背、含胸，这样时间一长都会影响到胸部的发育，而且还很容易影响胸部的健美，使胸部变得越来越小。MM们一定要注意端正坐姿，切忌含胸驼背，久坐后适当起身做做简单的扩胸运动。
习惯弯腰
为了缓解腰部压力，很多MM会习惯经常弯腰或者是塌腰，这样很容易增加腰椎的负担，不仅会影响到血液循环还很容易影响胸肌的发育，从而导致胸部越来越小，而且腰椎问题也会慢慢浮现。
双手抱臂
虽然只是很小的一个动作，但若是长期将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担，而且环抱的动作很容易压迫胸部，时间一长也会使胸部越来越小。不仅如此，经常双手抱臂也容易导致驼背现象出现。
趴着睡觉
有一些MM习惯趴着睡觉，但是趴着睡觉很容易影响到手臂的血液循环，不仅会导致手麻腿酸等问题，还可能加速脸部皮肤的衰老，特别是会对胸部产生压迫，使胸部越来越小。
过大或过小的内衣
购买内衣对于一部分MM来说是件害羞的事情，于是在购买的过程中会不进行试穿就购买，导致买到不合适的内衣。每天佩戴不合适的文胸会使胸部越来越小或者是影响到胸型。太大的文胸很容易因为不能对胸部进行有效托举而使胸部肌肉下垂松弛；太小的文胸又容易导致胸部血液循环不畅而影响胸部健美，所以在购买内衣的时候一定要试穿合适再下手哦！
减肥过度
为了追求更加纤瘦骨感的身材，很多MM都致力于减肥事业。由于胸部大部分是脂肪组织，过度减肥的话，很容易使全身的脂肪水平下降，而使胸部受到影响。特别是长期过度减肥的人很容易使胸部越来越小，这样就得不偿失啦！
美胸小妙招：
为胸部补充足够的营养
高蛋白：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。
维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
另外，红枣、山药、桂圆、川芎等药膳，都有活血、补血、补气的效用，也有助于胸部恢复弹性、挺拔。
运动锻炼美胸
通过运动能够帮助刺激胸部肌肉，增强胸部肌肉力量，另外运动还能够促进胸部血液循环，改善胸部营样供给，不仅能够帮助恢复胸部弹性，还能够缓解胸部下垂问题。时间比较紧张的时候，可以做做简单的扩胸运动，帮助拉伸胸部肌肉，或者是向上高抬手来刺激胸部肌肉。
胸部练习：坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。重复此动作2组20次。
丰胸按摩不可少
按摩手法：
1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。
2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。
3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。
4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。
6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。
7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦。
