【导读】：女生腰部上是赘肉高发地，那么怎样才能快速减掉腰部上的赘肉呢？其实瘦腰没有你想象中的那么难，只要在日常生活中掌握下面5个技巧，就能轻松变“腰精”哦！
日常瘦腰小技巧一、控制住嘴巴
控制住嘴巴不是意味着你不能吃东西，而是要学会有选择性的吃。少吃高热量的冰欺凌和巧克力以及其他甜食，多吃蔬菜和水果及豆类食物，这些食物不仅有瘦腰的效果，而且还能美容呢！
推荐瘦腰水果：草莓、猕猴桃
小贴士：如果你真的非常爱好甜食的话，那么请用蜂蜜、红薯、南瓜等食物代替，这些食物里面的糖分不会被人体所吸收，吃再多也不会胖。
瘦腰小技巧二、多做伸展动作
现在的女生属于死宅型，加上上班也是久坐，所以运动量非常少。其实运动并不单单只是专业训练，平常生活中只要动动下就能达到消耗脂肪的效果。
推荐瘦腰运动：缩腹运动
小贴士：爬楼梯、缩腹、伸懒腰都是非常棒的日常运动，把这些习惯贯穿在你的生活中，不知不觉就能练出小蛮腰哦！
瘦腰小技巧三、多喝水
长时间的呆在空调房内，不仅脸部水分会极具流失，身体代谢也会变得非常缓慢，所以女人一定要多喝水，它不仅能补充身体肌肤内的水分，而且还能有效控制食欲，加速代谢，让腰部快速瘦下来。
小贴士：如果有时间的话，可以自制柠檬水，能快速排出腹部内的毒素，瘦腰效果加倍哦！
瘦腰小技巧四、吃好晚餐
下班回家，整个人彻底放松下来，和家人开开心心的吃一顿晚餐，会让你在不知不觉中放松对美食的警惕性，那么怎样才能保证营养又不发胖呢？
小贴士：吃晚餐前，可以喝一大杯的水或者吃一个苹果，能有效缓解饥饿感，控制晚餐时暴饮暴食，从而减少主食的摄入量，这样你就不会吃太多啦！
瘦腰小技巧五、必须戒酒
啤酒肚是怎么形成的呢？当然是长期饮酒所造成的咯！你可能会觉得喝一杯啤酒，上几趟厕所就没了，但是啤酒的热量非常惊人，一杯啤酒的热量就高达100卡，相当于一碗饭的热量，几杯啤酒下肚，你算算自己吃了几碗饭吧！
小贴士：想要拥有平坦的腹部，一定要戒酒，如果你真的一定要喝的话，就喝红酒，不要选择白酒或者啤酒。
