【导读】：姑娘们，别以为过了青春期胸部就没救了。要知道，后天的努力还是可以改善胸部大小的。下面就跟大家分享一下丰胸最快最有效的方法，帮助你重塑性感美胸。
为什么胸部越来越小？
穿错内衣
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿过大的胸罩又可能导致胸部下垂。穿胸罩时，不是随便扣上就行了，而应先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，这样可避免乳房脂肪外移，乳房越来越小。
趴着睡觉
偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
侧身睡姿导致乳房不对称
长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称的现象。不仅如此，肢体的不对称性活动也能影响乳房的血液循环，造成单侧乳房发育较快。生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。
触摸乳房动作粗暴
乳房很娇气，不能粗暴地对待它们。当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。了解正确的哺乳方法、良好的卫生习惯也很重要。
常穿束身内衣
要知道过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来！如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2~3年这种情况就能自行消失了。
雌激素分泌不正常
雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20~25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块。纤维瘤好发于乳房的外上部，通常没有明显的自觉症状，月经周期对肿块的大小也没有影响。虽然乳房纤维腺瘤属于良性，但有恶变可能，所以最好及时手术治疗。
决定胸部大小的7个细节
1、正确的穿戴内衣。
2、20~25岁胸部发育的最佳时期，适度的做运动，促进发育。
3、内在调理。多吃含维生素B2、蛋白质的食物。
4、沐浴健胸按摩。
5、学会正确的使用丰胸产品。
6、常做深呼吸，促进体内循环系统顺畅。
7、站坐都尽量将胸部挺起。
饮食丰胸吃什么好？
【丰胸养颜美食—木瓜红枣莲子蜜】
做法：将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里，上笼蒸透后即可食用。
木瓜富含维生素A，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，红枣配上莲子，有调经益气之功效。
【木瓜排骨汤】
1、先将排骨洗净剁成一寸段，用热水烫去血水，再捞起放入水中清洗，待凉后捞起备用。2、取一只汤锅放入8杯水加热后放入排骨，熬煮约30分钟。3、将木瓜洗净去皮去籽切块，蘑菇对切后放入汤中煮，再放入姜片、盐等煮至木瓜熟透可熄火盛入汤碗中食用。
【丰胸瘦身——黑木耳红枣汤】
材料：黑木耳10克，红枣50克。 做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。
功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。
【木瓜菠萝奶昔 消暑丰胸就是它】
人家每天勤勤恳恳找来滴美味，你到底吃了没有1将1/2个木瓜去皮切小块，1个菠萝去皮切小块，牛奶300毫升2将木瓜和菠萝放入搅拌机中加入鲜奶，按动旋钮打成泥3喝的时候加入适量蜂蜜即可。
按摩丰胸教程
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
以上六组按摩丰胸动作，每个动作20-30次，每天坚持，有很明显的丰胸塑造胸型的效果哦！
