【导读】：性感诱人的马甲线谁不想要啊？但是对于女生来说，马甲线怎么练才好呢？下面爱秀美小编跟大家分享一套有效的腹肌运动，帮助你练出完美马甲线。
性感诱人的马甲线谁不想要啊？但是对于女生来说，马甲线怎么练才好呢？下面本站小编跟大家分享一套有效的腹肌运动，帮助你练出完美马甲线。
动作一：仰卧交替摸踝
保持腹部持续紧张，卷起时注意保持下巴与颈部的夹角，双手交替摸踝关节。
动作二：西西里卷腹
双头举起，始终保持垂直地面，缓缓的卷起上半身，直到肩膀离开地面为止，过程中注意保持腹部持续发力。
动作三：仰卧脚蹬车
腹部持续紧张，大腿抬至与地面垂直，腰部尽量靠紧地面。
动作四：L字触脚踝
动作过程中注意保持腹部持续发力，卷起上半身使指尖触碰脚踝位置，之后还原。
动作五：法老卷腹
动作过程中注意保持腹部持续发力，卷起高度至于肩膀刚好离开地面即可。
动作六：俄罗斯转体
腹部持续紧张，转向时着重感觉腹部外侧发力。
