【导读】：马甲线可不只是说说而已，别羡慕别人的好身材了，练出自己的马甲线才是关键。今天就跟大家分享9个腹肌训练动作，帮助你快速练出马甲线。
女性川字形腹肌马甲线训练计划
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
第八组
第九组
以上九个动作，每个坚持15-20次，重复3组。不用天天练，隔天做就可以。想要练出性感马甲线，就从现在开始行动吧！
