【导读】：纤细的小蛮腰真的是太性感了！虽然夏天已经过去，但是露腰的机会还是不少呢，瘦腰怎么能停？不少MM都在为腰上的赘肉而烦恼，究竟怎么瘦腰才好呢？
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纤细的小蛮腰真的是太性感了！虽然夏天已经过去，但是露腰的机会还是不少呢，瘦腰怎么能停？不少MM都在为腰上的赘肉而烦恼，究竟怎么瘦腰才好呢？
谁都知道运动是一个长久又持续的过程，但是对于三分钟热度的MM们来说，坚持长期训练真的是太难了！临阵磨枪，不亮也光。今天就跟大家分享一组紧急腰腹训练操，坚持一周就能看到效果哦！
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
第八组
动作其实都不难，只需要一张瑜伽垫，在家中就可以完成哦！每天25次*3组，想要腹部紧实的你，就赶紧趁现在练起来吧！
