【导读】：后背赘肉多怎么减？平时不注意，一穿紧身衣服就暴露了，背上的赘肉怎么减最快最有效？下面爱秀美小编跟大家分享一组瘦背瑜伽，帮助你练出性感美背曲线。
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夏天很多衣服都是露的多或者比较贴身的，此时身上肉肉多的话很容易就暴露了，尤其是后背。背上肉肉多从后面看显老又显胖，侧面看更是让人觉得虎背熊腰的，那么怎么瘦背部赘肉才好呢？
今天本站小编就跟大家分享几个简单有效的瘦背动作，动动手臂就可以轻松练出完美曲线来，下面快跟着教程一起行动起来。
STEP 1 >>跪坐好，并将动作摆好！
首先找个平坦的位置跪坐好(如下图)，并将双手往腰后上放好，手心向后！可以花５秒的时间调整呼吸。
STEP 2 >>将手轴慢慢往前压
接着将手轴慢慢往前压，渐渐将手与肩膀压垂直90度的位置。
这个动作大概停留个5秒即可！会感觉手臂微微的酸。
STEP 3 >>伸展双臂放松一下
结束后来伸展一下，将双臂展开（可以尽量的往后拉）这样就是一组动作啦！这一组动作要连续做个３次喔！
整个动作就完成了，是不是很简单呢？背部曲线真的是很重要，想要在夏天露出性感美背来，就一定要坚持练习哦！祝大家都能拥有一个好看的背影。
