【导读】：心情也会影响减肥效果，一个良好的心态是有助于减肥的，相反，消极的心态势必会影响减肥的进度。想要快速减肥，首先要调整好自己的心态。
“心宽”容易“体胖”
1.愉悦心情容易刺激食欲
人在成功完成一件事以后，就会有一种“奖赏”心理。而通常的奖赏方式就是吃东西。在愉悦的心情又会刺激人的食欲，让人胃口大开，吃进多余平时的食物，人自然就胖起来了。
2.心情放松平静消化好
消化系统供血的因素，都会对食物的消化吸收等过程造成影响。胃肠道血流受神经调节。当交感神经兴奋时，胃肠道血流出现重新分布现象，及黏膜层与黏膜下层的血管收缩，血流减少。而引起交感神经兴奋的一个因素就是紧张、焦虑的情绪。也就是说，在人紧张焦虑的情况下，消化系统供血不足，影响吸收，人得不到营养容易变瘦。那反过来也就是，当你放宽心，保持平静放松状态时，你的消化变好，对脂肪及其他营养成分吸收好，会令人变胖。
“心宽”不一定“体胖”
厌食症是导致人消瘦的一种病症，有研究发现，情绪积极的人也会得厌食症而变得消瘦。积极的情绪在推动饮食失调上也发挥了作用，推动人去减肥。
新泽西州罗格斯大学助理教授 Edward Selby对18到58岁之间的118名治疗厌食症超过两周时间的 进行情绪状态的测试。他发现这些人不仅受到负面情绪的影响也受到积极情绪的影响，有一种自豪感帮助他们不断完成减肥目标。所以，“心宽”不一定会“体胖”。
“心宽”到底会不会“体胖”
综上所述，“心宽”可能会令人长胖，也可能令人消瘦，关键在于你对于你的情绪做出了怎样的行为。如果你开心就吃饱喝足来奖励自己，那你就会变胖。但是如果你开心并希望自己能做得更好，保持规律的饮食作息，那你就不会变胖。
减肥不应该有的四种心态
1.对肥胖无所谓
一些人对肥胖抱无所谓态度，认为肥胖只是身材问题，丑一点也没关系。但其实，肥胖是一种健康问题，多种疾病如糖尿病、心脏病、高血压等都可能由肥胖引起的。要减肥，首先要关注自己身材，关注自己的健康。
2.和别人比较
看着别人比自己更胖，会让人松懈减肥；看着比自己瘦很多，人们又容易过于焦急，忽视减肥方法的科学性。因此，减肥不要跟人比较。只要按照自己的减肥计划，一步步来，总能成功的。
3.认为瘦就是身材好
瘦并不等于身材好，减肥要有度，骨瘦如柴和肥胖一样可怕。减肥过程中，注重饮食规律，坚持运动，减脂同时训练肌肉，让自己瘦得健康。
4.不够自信
减肥的人容易被自己的体重打败，变得没信心。要相信，每一个胖子都是潜力股，瘦下来后你也会很美，因此，你要对自己有足够的信心，将减肥计划进行到底。
