【导读】：7点以后就不能吃东西？减肥不吃正餐就能瘦？减肥中的你是否经常听到这些话？其实，你都被骗啦！下面来看看还有哪些常见的减肥谣言吧。
过7点后不吃东西
虽然有很多名人推荐这个方法，但是我们每个人每天所需的热量都不尽相同，当然就算晚餐不吃，白天的热量还是在那里，所以若是白天的卡路里超标，还是一样会囤积脂肪。
只做有氧运动
你有没有发现，有氧运动做半天，可是却没有更瘦？有氧运动的确是能消耗我们的脂肪及热量，但同时也会让肌肉流失。只做有氧运动的话，身体会产生保护机制，因此你的减肥之路就会停滞。除了做有氧之外，也要做一些重训让身体长肌肉，才能变成易受体质喔！
不吃淀粉
有些人减肥会选择避免白饭、面条、面包类的食品。但是少了这些淀粉，身体所需的营养就会不平衡，反而造成你食欲旺盛，因此乱吃其他东西，导致减肥失败。
不吃正餐
很多人会觉得饿个几餐就可以瘦下来，但若是你经过很长一段时间没有进食，你的身体反而会把下一餐转变为脂肪，若是吃的不够多，无法燃烧热量，身体也会将这些食物变成脂肪。
只吃低脂食品
低脂的东西并不代表没有「卡路里」。而且低脂的东西反而会加许多砂糖与人工甘味剂，你吃下这两样东西後，反而会想吃更多东西，而低脂也无法带给你饱足感。
利用烤箱大量流汗
相信大家一定都有去烤箱大爆汗的经验。这麽做的确可以排毒，但却无法瘦身。因为身体排掉的只有汗水，而不是经由你「燃烧热量」这点来减脂。
