【导读】：有很多人都在感慨为什么别人身材那么好，自己却天生脸大胸平腿，其实好身材都是后天打造的，一起来看看天生脸大怎么瘦脸？天生平胸怎么办？天生腿粗怎么办？
脸大的妹子总感觉瘦脸很困难，其实只有你找对方法，多多锻炼，结合健康的饮食习惯就可以瘦了。
1、动法：脂肪肥胖、按摩瘦脸
如果你脸上的肉肉比较结实，笑起来的时候还有可怕的肌肉痕迹，那说明你面部堆积的可能是脂肪比较多。想要减掉面部的脂肪，按摩瘦脸是最好的方法，首先从额头到太阳穴，双手按压3-4次。这个动作能放松面部神经和大脑，也能缓解疲劳。接着用双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次。
再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。这个方法可以加快主要脂肪集中部位的面颊新陈代谢，让脸部不再胖胖的。最后以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次，再以双手掌由下向上轻抚颈部，促进淋巴和血液循环，对瘦脸非常有效。
2、法：浮肿肥胖、代谢不佳
如果你的脸部总是肿肿泡泡的，没有硬硬的肉肉但是一走路就一直哆嗦。这种多半是浮肿引起的脸部虚胖。与脸部连接的茎部有大量血管和淋巴管，体内循环不佳或是排毒不畅就会引起面部浮肿。这种浮肿还会带来脸部痤疮、发热发红等症状，因此可以用热敷和沐浴法来瘦脸。
每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，浸浴时间以20分钟为宜。之后用同样温度的热毛巾敷在脖颈处，前后都要包裹到，至毛巾变凉后再更换，重复2-3次。这样能促进血液和淋巴循环，最后用润肤霜对面部进行按摩，按摩方法跟运动式差不多，但是力度要尽量轻一些，动作也以缓慢为佳。
3、食法：混合肥胖、遗传肥胖
对于天生有肥胖基因或是混合型面部肥胖的女生来说，单独按摩或是沐浴效果都不好。首先这类女生要对饮食进行一定的控制，冬瓜、南瓜、海带、香蕉等可以促进体内水循环和排毒的蔬果应该多吃，温水是每天一定要多喝的，这样才能加快新陈代谢，让面部浮肿和发胖得到改善。
另外坚持每天进行泡浴和热敷，再对面部进行按摩，可以更有针对性的瘦脸。一般混合型面部肥胖的瘦脸疗程都比较久，基本上要1个月左右才能看到效果。如果是面部骨骼形状比较宽的女生，如果你的脸部其实并不胖就不要再继续瘦脸了，可以选择用妆容或者发型来改变脸部形状。
一、正确的坐姿
保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。
具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。
二、沐浴健胸按摩
很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。
具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。
三、利于胸部发育的食物
食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。
四、结合使用丰胸产品
乳房的大小跟个人的身体体质有关系，不同的人差异也会不一样，有的女性可以通过合理的食物搭配，丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果，不过对于天生平胸的女性而来，再通过这些方法就显得有些力不从心了。
五、运动丰胸
运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。
方法一：干洗腿
用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩数遍，每天坚持做，不仅可以瘦腿，还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩等问题。
方法二：揉腿肚
将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20-30次为1组，共做6组。
功效：可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
方法三：扭膝
将两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。
这种方法能疏通血脉，缓解下肢乏力，膝关节疼痛。
方法四：扳足
将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。
两只手扳脚趾20-30次，这样能练腰腿，增脚力。
方法五：弓腿
1、身体站直，双手手臂向外打开，手掌握拳，作跳绳的姿势，一条腿放前面一条腿放后面弓起来。
2、抬头挺胸收紧小腹，前腿要屈膝，后脚跟抬起来脚尖点地，然后用跳跃的方法把两条腿交换位置，重复20次即可。
