【导读】：生活中有些人喝水都会长胖，但是有人却狂吃不胖，这是怎么回事呢？一起来看看狂吃不胖是什么原因？如何练成狂吃不胖体质？
狂吃不胖的原因是一般吃不胖的人吸收功能都不太好，还有可能是胃火盛导致的。
1.能吃且胖”型
这种胖很明显是吃出来的，是胖而不是肥，而且常见于年纪轻、正处于发育期、胃口特好的人。
他们的胖是比较结实的，主因就是饮食过量。
这个不能算病，只需要注意控制食欲、加强运动就可以进行缓解。
2.能吃且瘦”型
我见过一个很秀气的女孩子，特别能吃，而且特别喜欢吃肉，牛排一次能吃两个人的份，但是，到了晚上肯定一次腹泻光，所以她放开了吃也不会有长胖的风险。看似是多数人都羡慕不已的状态，却有也它的烦恼所在。
因为怎么吃都不胖的人，通俗地讲就是吸收功能不好，“酒肉穿肠过”了，这就是脾气虚的问题。
脾气虚不可能仅仅是因为身体不吸收，肯定还有不能代谢或者代谢能力减弱的问题。
只不过前面提到的这个女孩年纪轻，代谢问题因为年轻、生命力旺盛而暂时不明显。
到40岁以后，整体的代谢能力下降，脾气虚导致的代谢无能的问题就会加重，那个时候的她，很可能就成了一个大胖子。
3.能吃且瘦”型还有一种 “能吃且瘦型”
类似于糖尿病、甲状腺功能亢进症(简称“甲亢”)，是虚性亢奋的结果，对此，中医归结为“胃火盛”。
这种人不仅总是饿，还很容易渴，他们的瘦比起大吃牛排的女孩子来说，要明显地呈现出病态，人会显得很憔悴，皮肤也缺少水分，是需要马上治疗的。
这种脾气虚导致的“过劳肥”是现在最常见的，而往往这样的人减肥总是不成功。因为“ 脾气虚 ”这个问题根本不可能通过单纯的节食和腹泻来改善。
1、整理冰箱，丢掉零食
现在，打开冰箱的门，把垃圾食物和零食全部丢掉!尤其是泡面或饼干这类绝不能出现在家中的食物，更不能用孩子或其他家人为借口，囤积在家里。要记得，你最重要的目标就是“养成易瘦体质”。
2、远离酒精
研究结果证明，餐前喝酒会使你多摄入大约200卡热量。人体会首先燃烧酒精，然后才是食品，这也意味着一部分食品所产生的热量可能会储存起来，转化为你体内的脂肪。假如你确实想喝酒的话，试试葡萄酒吧，一杯葡萄酒仅包含80卡热量。
3、起床后1.5小时内，一定要吃早餐
规律的进食与运动，有助于减肥。唯有让身体预测“何时将吃东西”、“会有多少的卡路里进入体内”，才不会囤积不必要的热量。减肥时，也必须在固定的时间内，逐渐提高运动的强度，身体才能适应。如果自己的生活作息真的不固定，不妨以起床的时间为基准，在一个半小时内吃早餐，间隔4～5小时后，再吃下一餐。
4、生活加入运动
出入捷运车站时，都以电扶梯代步，上班时也是一整天坐在办公桌前，根本没有运动到，怪不得变胖。人体一旦没有运动，大脑就接收不到刺激，所以会退化，最后导致自律神经失调、新陈代谢功能变差、暴饮暴食、成为易胖体质。反之，如果每天运动一下，不仅可加速脂肪燃烧，还能活化大脑，是养成“易瘦体质”最大的好处。
5、运动后泡热水澡
除了喝水、运动外，洗澡也能养成“易瘦体质”，而泡澡又比淋浴有效，且运动后泡澡时脂肪会继续燃烧，身体维持在高档的代谢率，泡澡完就去睡觉连睡觉都在减肥，当然养成“易瘦体质”。
6、保持充足的睡眠时间
太少、太多都不好睡眠时代谢率降低10%-15%，赖在床上易胖。每天睡得太少也影响身体器官休息排毒，代谢能力也会减弱。保证每天晚上23点到次日凌晨5点这段时间的睡眠，器官才有更好的代谢能力。
7、饭后靠墙站20~30分钟
饭后半小时不要坐着，可以靠墙站。专家认为，只要使全身肌肉紧张，笔直站立的减肥效果比走路还要好。但是站立并不是随随便便的站立，要讲究站立的姿势。标准的站立姿势讲究一条线和两个核心，即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上，腰部和腹部是两处核心，人就像贴在墙壁上一样，同时全身肌肉绷紧，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。
