【导读】：现在无论是学生还是上班族都是手机党，每天离不开手机，就连吃饭也是。但你知道吗？就是低头看手机这个小动作，都是导致你肥胖的原因哦！
「一边看手机一边吃饭」不论是学生，还是上班族，一个人吃饭时，有没有一边吃一边配手机呢？！我想有很多人都曾无意识的这样子做过吧？其实这个行为对于减肥来说非常不好的哦！这边就要来针对「边看手机边吃饭」这件事来检讨并加以说明不好的点～
「一边看手机一边吃饭」不小心又犯了
一个人单独吃饭时，最容易「一边看手机一边吃饭」了吧？！
是的话会怎麽样？应该会有很多人这麽想
忙着回讯息，而且一个人也没什麽事情可做啊……！
但是这样子的行为不只跟有礼仪教养沾不上边，还有可能导致你「容易发胖」
或许这是现在的年轻人容易养成的习惯，但这到底又跟容易发胖有着什麽样的关系呢？
「一边看手机一边吃饭」容易发胖的理由①使脑部的饱足感反应迟钝，而不小心吃太多
其实在用餐时「一心二用」，会使脑部无法集中在进食这件事上面☆
比起与谁一边说话一边用餐，还要来得更会带来负面效果。
如此一来就容易造成不小心吃太多而引来肥胖
这时请试着回想看看，一边用手机一边吃饭时，是不是很少会有「好好吃！吃饱了～好满足！」的感觉啊？！
「一边看手机一边吃饭」容易发胖的理由②容易吃太快
「一边用手机一边吃饭」容易造成肥胖的第二个原因，就是「会分心」。
因此会变得无法把精神集中在用餐上，使自己在无意间「不小心吃太快」。
吃太快的人通常都是忘记仔细的咀嚼，这也会造成脑部对於【饱】反应不过来，而不小心吃太多哦！
忘记细嚼慢咽是消化的大敌，胃和肠子的活动也会恶化
现在应该就会知道原来对减肥不好的原因是这些
那一个人用餐时，应该怎么做比较好呢？！
和朋友一起吃饭时，总是会觉得饭菜吃起来比较香比较好吃，但也没办法每天或每餐都如此。
一个人用餐的时候，试着把精神集中在用餐和咀嚼这两件事情上面看看吧！
比起分心的使用手机，把所想的事情都集中在吃饭上面，不只是对提供这一餐的人礼貌，对脑部而言也比较容易获得满足感，相对就能预防吃太多。
在现代愈来愈常见的「吃饭低头族」。从今天开始，就赶紧跟这个坏习惯说再见。学会享受一个人吃饭品嚐的时间，一起朝着美丽又有教养的淑女前进吧！
