【导读】：瘦身的时候饮食和锻炼都是非常重要的，许多朋友在瘦身成功后没有注意生活习惯，导致反弹，那么如何调整瘦身后的生活才不会反弹呢？
很多MM在好不容易瘦身成功后，却很难保持身材，不断地减肥，反弹，减肥，反弹无限循环，其实塑形阶段，可能比瘦身阶段更重要。下面赶快来跟小编看看，怎么样合理的调整瘦身后的生活。
1、保持基本的运动
瘦身成功后最大的问题就是如何保持身材，不反弹。小编在这里为大家诚挚介绍最有效的办法就是有氧运动，常见的有氧运动有步行、疾走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车、滑冰、跳绳、篮球、足球等等，这些运动大多有很好的塑形功效，而且运动装备和方式都比较简单，MM们不妨选择一种适合自己的有氧运动，锻炼身体，保持身材一举两得。
2、调整良好的心态
减肥的过程是慢性的，没有意志力的人很难成功，即使在别人的帮助下成功了，也很难保持身材，那么如何保持良好的心态呢！避免让大脑长时间从事同一种任务，要学会装换。好的睡眠质量，会让我们一整天的心情都变得更好，减少不良情绪的产生，所以，最好每天可以保证7-8小时的睡眠时间，让一天都能充满活力。优美的音乐往往让人的心情也会随之变好。经常性听一些轻音乐，会让人的心态比较平静。也会让人感觉更加快乐。
3、健康的饮食
不管是减肥期间还是塑形期间，都切记不可摄入过多油脂，不仅难以维持身材，也会影响我们身体健康。饮食上需要保持规律，健康，这能为我们的身体提供健康的保障，也为我们的生活带来更多活力。健康的饮食让身体处于一种有活力的状态。
