【导读】：对于女孩子来说，除了纤细的四肢，紧实的腰腹部，一个美丽的背影就是很重要的了。背部脂肪过多会很影响美感，一起来了解背部的锻炼方法吧！
背厚是很多人都遇到过的状态，一旦是长胖了，身体也就会完全的处于一种脂肪包围的状态。多余的脂肪没有地方放着就会堆积在身体的各个角落。遗传的原因是存在的，父母双方都有这种情况的话，孩子遗传的机会就会大大增加。当然也不可否认可能是由于家庭饮食习惯所引起的。
吃的食物过多，热量太高没有排出体外，而是变成了脂肪，长此以往的确是会形成厚厚的脂肪层，对于吃货来说，食物就是她们的乐趣，少了食物她们就少了生活的动力。有些女生没有节制地吃大量的高热量食物
背厚的原因就是长胖了，脂肪太多了，这也和饮食有很大的关系，爱吃甜食，油腻食物，冷冻的食物完全不忌口就是会长胖，饮食习惯不良，暴饮暴食，过度饮酒，有氧运动强度不够，正确的方式是少吃20%，然后搭配慢跑、跳绳等运动，如果时间允许去健身房做适当力量训练。
脂肪层，宽厚的脂肪层，没有大量的运动消耗掉身体内的脂肪，时间久了身体就会有很大的变化，变得肥胖，软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背。
除了不运动，不正确的姿态也是背厚的原因，驼背会导致很大的问题，脊椎会变形，脂肪也会开始堆积，长期驼背，影响的就不只是美不美观而已了，若长期驼背造成骨骼变形，会有脊椎软骨磨损。
减肥是一个很好的方法，不过日常也是可以选择慢慢的纠正自己的姿态，不要驼背，时刻保持端正的姿态，平时要矫正个人不良姿势，可以多做一下拉伸运动，放松紧张的肌肉。合理的进行一些矫正运动，
