【导读】：做什么事都要讲究方式方法，只有方法正确才能达到好的效果。就拿减肥来说运动中存在的误区也是不少的。那么如何运动才能达到减肥的效果。今天小编就教你几招正确运动的减肥方法，包你事半功倍。
既然MM要减肥就要指定一个减肥计划表，定的要求不要太高也不能容易达到，一定要适合自己。运动前要先热身再运动，以免损伤身体运动多喝水是很重要的，这样不仅能促使体内脂肪加速燃烧排泄出去，也能补充身体消耗出去的水分。
有些人认为爬楼梯是一项不错的运动减肥法。爬楼梯确实是项简单易行的有氧运动，常常练习能使体内脂肪燃烧分解，还有助于修腿型使双腿肌肉变得紧实，腿部线条更优美。可它却不能达到快速减肥的功效。因为有氧运动要进行30分钟以上，才能使你快速瘦身，若只是上下班时，才爬爬楼梯是难 以起效的。
有些人认为早晨运动减肥效果最好，其实不然。因为人体机能在刚苏醒时，就开始大量运动不利于健康。最好的减肥时间是在晚上，那时候身体已经过大半天的活动，机能正处在最适于运动的阶段，如果这时候运动一定能瘦身。
有的人认为运动的越多瘦得也就越快，其实这种想法是不对的。如果运动量太大，不但不能减肥，还会给身体带来损伤，这是不明智的做法。只有适量的运动才能有效的帮助你瘦下来。
上面我已经提到运动喝水的必要性，但如何喝也是有讲究的。如果大量喝水就会刺激到胃，如果忍着不喝水就会使身体缺水。只有适量的饮用水才是正确的做法，喝水的时候也一定要缓慢咽下，不能大口大口的喝能不能喝冰水。
