【导读】：葛粉应该很多人都不陌生，是一种常见的保健食物，葛粉的功效众多，据说还具有减肥的效果，那下面就和小编一切来看看葛粉减肥的吃法以及女生吃葛粉减肥的好处。
葛粉具有一定的减肥功效，在减肥期间可以当做辅助食物食用，因为葛粉的减肥效果有限，所以在食用葛粉减肥的同时还需要配合其他的减肥方式。
葛根粉有调节内分泌效果、修护肌肤的效果、对降血糖、降血压血脂有功效、丰胸效果。葛根粉不要长期吃，葛根是药食两用植物，葛根是没有任何副作用的。里面有雌激素。有丰胸的效果，最好不要长期吃。适可而止才好。若把淀粉当葛根粉来吃，势必会胖。
葛根中含有大量高活性的异黄酮（即称为植物雌激素的异黄酮和异黄酮诱导素），具有显着的模拟、干扰、双向调节雌激素和孕激素对人体过分刺激，能有效补充和调理内分泌水平，加快体内新陈代谢，排除毒素，提高免疫力，延缓皮肤衰老，从而使皮肤具有健康的光泽和弹性，同时改善睡眠质量，降低血糖，充分产生热量，燃烧脂肪，堆积的脂肪明显消弱。并且补充人体所需的微量元素，调节生理平衡，使之不反弹，达到减肥的效果。
1、首先，你需要取出三十克左右的葛根粉放入到碗里面，多少是三十克呢？也就是两勺左右，如果勺子比较小的话，也可以多加上一勺。
2、然后，用一定量的冷水来将葛根粉搅拌成牛奶状，大家一定要注意，放入的冷水不能够太多，只要能够将葛根粉打湿即可。
3、接下来将其搅拌均匀，用刚刚烧开的水来对冲，在冲的过程当中要注意合理化的搅拌，冲到小半碗左右即可，搅拌到它变成透明糊状即可，注意，一定要刚刚烧开的水，同时搅拌的速度也比较要快。
4、最后，根据自己的口味来加入蜂蜜、白糖或者酸奶帮助提升口感，当然，你也可以什么都不加，只不过什么都不加的话味道可能会差很多。
丰胸美容
葛根粉中含有较为丰富的雌激素，可提高女性雌激素水平，达到丰胸的效果，其中的葛根异黄酮能加速血液循环，加快新陈代谢，减少肌肤的色素沉着，延缓衰老。
生津止渴
中医认为葛根粉具有解热除烦，生津止渴等功效，可以帮助治疗烦热、口干口渴等症，其中所含的丙酮提取物还可以使发热体温恢复正常，用于治疗表证发热。
提高免疫力
葛根中含有如：甾醇类化合物等抗菌、抗病毒的成分，，它可以增强人体内巨噬细胞的吞噬能力，增强细胞的免疫力，从而提升人体自身机体的防御力。
抑制三高
高血压、高血糖、高血脂俗称“三高”。大剂量葛根素能降低血糖，能明显降低血清胆固醇，这也是葛根粉的作用之一。 葛根素可使明显增高的血浆内皮素(ET)水平较快恢复正常，故葛根素治疗高血压病的机制之一在于能抑制ET过量释放，促进内皮恢复功能，进而兴奋PG12合成酶活性，显着增高EC生成PG抑制血小板聚集，起到改善血液循环的作用。
