【导读】：“快乐家族”中那大胆搞笑的谢娜，在忙碌的工作中也不忘保持自己的好身材，纤瘦的四肢看着多招人嫉妒。想知道谢娜是如何减肥吗？今天小编就为大家介绍谢娜实用的减肥食谱。
经济的三日减肥法：
香蕉1只，苏打饼2片，煮鸡蛋1个，清咖啡1杯，酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）
苹果牛奶减肥法：
第一天吃5—6个苹果；第二天喝牛奶3—4斤，不能喝水。
红酒减肥法：
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。(要记住哦，是一杯红酒，不要贪杯哦！)
黄瓜鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。
一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果。
十二天减身上12%的方法：
头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。
喝普洱茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑。
中药减肥法：桑葚10克、决明子10克、百合10克、天冬10克、桑叶10克、潘泻叶1克。
日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物。
谢娜的香蕉乳酪减肥法：
早：香蕉1根、低脂乳酪2杯、水1杯
中：香蕉2根、低脂乳酪2杯、水1杯
晚：香蕉2根、低脂乳酪2杯、青菜任吃、水1杯。
苹果减肥法：连续3天只吃苹果，第4天早上喝粥。
鸡蛋减肥方法：连续3天吃鸡蛋，当然也可以适量吃一些水果，可瘦2—3公斤。
小贴士：
一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。
