【导读】：羡慕韩国女星前凸后翘的好身材？到底她们用了什么独家瘦身方法呢？今天就跟大家介绍一下韩星们的减肥好方法，想要瘦下来的你千万别错过。
瘦身方式百百种，除了饮食节制，配合运动也相当重要。你们是否也跟小编一样很向往韩星们的迷人身材呢？不只腰瘦、臀翘，再怎么瘦胸部也不会缩水（太神奇了），到底是使用了何种强力的瘦身法？今天小编就特别针对韩星的饮食、运动以及生活习惯来全面解析她们的瘦身秘招，想瘦下来的就绝对要follow！
［饮食篇］
Hani ：一天一餐瘦身法
新一代性感女星Hani（EXID）日前在韩国综艺节目《Running Man》展现另人讶异的吃货行径引来热议，其实Hani也透露她的减肥秘诀「1天1餐」瘦身法！让吃饭的时间缩减为一天只吃一顿，而且选择在下午4点以前进食，这样晚上才不会有饥饿感。只是刚好上节目的那天是不忌口的日子啦～
全智贤：左手吃饭瘦身法
别看女神这样，全智贤也是有再特别保养的。为了保持完美体态，女神每天早上固定六点起床做运动，一星期有三天会选择慢跑，其他时间则是穿插别种运动，规律的运动更是让她养成良好的生活作息，只要不运动就会浑身不对劲！
为了维持身材，平常不忌口的她则是选择再拍戏的日子改以「左手」吃饭，秉持着「吃进多少热量就得消耗多少热量」的精神，使用左手吃饭不仅可以减缓吃饭速度，又能帮助消化。
刘仁娜：泡菜代餐瘦身法
有绝对童颜的女星刘仁娜，肉肉的脸蛋让她看起来比实际年龄小上好几岁，但是可别以为她的身材也一样肉感喔！虽然拥有babyface仁娜的身材可是相当有料！纤瘦的腰身与白玉般的长腿更是被公认为韩国性感演员。为了维持好体态仁娜也有着她独家的瘦身秘方！以泡菜当代餐来加速身体的新陈代谢，其中辛辣的口味与白菜的纤维还能促进肠胃蠕动，就算吃多也不怕胖。
［运动篇］
Tiffany：532瘦身法
以纤腿出名的Tiffany，她的双腿更是拥有黄金比例的称号。其中Tiffany也在节目中公开她的减肥秘方－「532瘦身法」。
532瘦身法顾名思义就是腿得黄金比例5:3:2，大腿最粗的部位5、小腿最粗的部位3、小腿最细的部位2。为了维持完美的腿形比例，而延伸出了专门的瘦身操：
1 轻轻地前踢（左脚右脚各5次）
2 轻轻地斜着踢（左脚右脚各5次）
3 把双膝微蹲往後踢（左脚右脚各5次），这动作还有翘臀效果。
4 像踢毽子一样踢（左脚右脚各5次）
5 像第4个动作但往相反往外踢（左脚右脚各5次）
6 向前提高腿踢（左脚右脚各5次）
秀智：企鹅瘦身法
国民情人秀智的转变相信大家也看在眼里。从女孩蜕变成性感女人，随着年龄增长秀智的肉感圆脸也变成纤瘦的锥子脸。身体曲线也逐渐成为女孩们羡慕不已的完美线条，到底是怎麽办到的呢？
为了改善自己的易胖体质，秀智研发出专瘦腋下与手臂的「企鹅瘦身法」。两腿与肩同宽，手腕向外弯成直角（宛如企鹅的翅膀）、手臂打直，保持这个手势将手臂向前、外、後反覆挥动、伸展，每组8次。每日持续还能上提乳房防止胸部下垂唷！心动不如赶快行动～
雪莉：塑胶袋瘦身法
f(x)团员雪莉宛如牛奶般的肌肤一直是她最自豪的象徵，但是白皙的特点也让她的身形更加放大，所以对於体态的锻链必须要比别人再更瘦一些才能在视觉上取得平衡，为此雪莉也有自己一套的锻链秘方！
将塑胶袋充饱气运用脚背与膝盖的力量相上踢击，做出宛如踢毽子般的运动，维持30分钟就能有效运动到腿部的肌肉。切记！腰部要维持一定高度摆正才行～
具荷拉：枕头瘦身法
KARA的人气团员具荷拉她的长腿一直让女孩们羡慕不已，尤其是22寸的纤腰更是女孩们梦寐以求的体态。其中她的锻链武器就是....枕头？！
将身体呈现45度仰角、双腿张至与肩同宽，双手拿着枕头左右摇摆上身（腰部一定要打直！）保持呼吸做20次一次做3组，这个动作可以强化腰部线条，防止脂肪囤积。
［习惯篇］
宋智孝：睡眠瘦身法
总是展现最自然的一面在大家面前，就算是素颜也相当上镜，她就是宋智孝。在综艺节目《Running Man》中丝毫不做作的样子更是让她拥有大批粉丝支持。虽然老是被RM成员拿体重来开玩笑，但这样的智孝可是荣登韩国最美身材的称号！
身为一个专业演员，身材与脸蛋更是要一并兼顾，平时相当注重睡眠时间（难怪有＂懵智 ＂之称）再拍戏与节目空档都会抓紧时间闭目休息。对她而言拥有充足的睡眠除了能维持肌肤的亮泽感，还能有效帮助瘦身。由於人体在睡眠状态时身体的新陈代谢仍会持续进行，燃烧储存於体内的卡路里。愈年轻健康的人，细胞代谢就愈活泼，睡眠时所消耗的热量也愈多，因此就能达到减肥效果。
看完这麽多种女星的独门秘方，女孩们最欣赏哪一种瘦身法呢？不妨从上述中找一种最适合自己的减肥方式，趁着夏天来临之前一起变瘦、变美吧！
