【导读】：减肥也分年龄？其实不同年龄层，身体素质不同，减肥效果也不同。20岁出头，新陈代谢快，感觉自己怎么也吃不胖。但到了25+，突然就变得易胖起来，正是这个道理。
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虽然秋天已经来到，但现在衣服依旧穿的比较单薄，身材还是需要多注意的。时不时露出粗壮的手臂，胖乎乎的大腿，肥肥的腰还是雷人不已。女生们一直都在追求最完美的身材，想要保持最佳体态，减肥也是不断的话题。
28岁最适合减肥
减肥也分年龄？其实不同年龄层，身体素质不同，减肥效果也不同。20岁出头，新陈代谢快，感觉自己怎么也吃不胖。但到了25+，突然就变得易胖起来，正是这个道理。
为什么说28岁最适合减肥呢？其实是因为这个时候的女性意志力比较坚强，对待减肥这件事更容易坚持。此时的经济能力也比较稳定，大部分人更愿意参加健身房，游泳俱乐部，购买减肥健身器材等。
养成良好运动习惯
不管是什么年龄阶段减肥，运动是永恒的话题。运动不光是最佳减肥选择，也可以塑造完美的体态。怎么才能坚持运动呢？下面本站小编跟大家分享几个持之以恒运动的小秘诀。
1.选择自己喜欢的运动
不用在意哪种运动减肥效果更好，选择自己喜欢的运动，更容易坚持哦！跑步也好，游泳也好，或者是骑单车，爬山都是很好的选择，兴趣所在才是持之以恒的关键。
2.固定时间 养成习惯
最好是每周固定运动的时间，比如星期一三五，抑或是二四六。每周保证有三次运动机会，每次坚持半个小时以上是最好的。
3.找个伴
拉上好闺蜜一起，或者是找几个志趣相投的伙伴，有人陪伴的话，也更容易起到相互监督的作用。每当想放弃的时候，互相打打气，可以提高热情哦！
不管什么年龄阶段，好身材都是要不断追求的。为了能拥有更完美的体态，就从现在开始做起吧。
