【导读】：就算是秋天我们也是要变得更苗条，变得更瘦。所以要变美，变更苗条的话，就跟爱秀美小编一起来学习她们的减肥食谱吧。
本站原创文章 禁止转载
今天本站小编就是要跟你们女生们说，就算是秋天我们也是要变得更苗条，变得更瘦。不要因为就是秋天的关系能穿比较多层次的衣服而懒得减肥喔。今天这几位韩国女星们就是透过了这一些食谱成功瘦下来了。所以要变美，变更苗条的话，就跟本站小编一起来学习她们的减肥食谱吧。
郑采妍
因为超高的颜值，在女团I.O.I中从出道就备受瞩目的郑采妍，其实在小学时因为胖到64公斤的关系，脸部非常圆润全身也看起来浮浮肿肿的。但为了出道，透过这个减肥方法使她原本圆圆的脸瞬间变成令人称羡的鸡蛋脸。而她的减肥食谱就是“嫩豆腐减肥法”。一整天三餐都只吃嫩豆腐和喝牛奶，如果真的非常饿的话，偶尔吃一些小番茄来解解馋~
韶宥
韶宥在刚开始出道的时候因为是婴儿肥的关系，所以全身上下来都看起来没有任何线条。为了让演出更完美，让自己更上镜，她开始认真的管理身材一天都不敢懈怠！她的减肥食谱就是早餐吃一个地瓜，午餐就吃3个水煮蛋和一片面包，晚餐就只是单单吃三块切片的韩式饭卷。在众多女星之中，她的食谱算是偏营养均衡的呢！
朴宝蓝
朴宝蓝在参加韩国歌唱比赛才出道的，因为现在的样子真的在跟刚开始参加歌唱比赛时的肥胖样子差的非常多，也有造成网路上的讨论话题～ 她的食单比较特别，一天分5餐吃，这样子的吃法能调整食量 ，再来她说一定也要搭配有氧运动，这样子才能瘦得更快喔。
早餐：地瓜半个、牛番茄四片、小黄瓜、黄甜椒
午餐：鸡胸肉沙拉
3点点心：香蕉一根、核桃少许、鸡蛋一个
5点点心：地瓜半个、鸡胸肉、结球莴苣
9点点心：香蕉一根、核桃少许、鸡蛋一个
朴信惠
本来原本就已经长得非常漂亮的朴信惠，但是因为之前婴儿肥的关系很难看得出她漂亮的脸蛋儿。因为想要更加苗条她也开始实行了减肥计画。而她的减肥食谱就是6点过後决定不吃东西，早餐就吃黄瓜和喝一杯的脂肪牛奶。午餐就是吃一半量的饭和白菜，晚餐就直接吃黄瓜和白菜罢了。除此之外她在一个星期里也会有两到三次骑脚踏车或者是跳现代韵律操来减肥喔。
IU
现在就真的已经变成非常瘦的IU，其实也蛮难想像刚出道的她曾经被嫌弃太胖呢！她的减肥食谱就是每天都会摄取含有非常高维他命C的南瓜，IU也会拿南瓜直接切块来吃。要不然就是吃沙拉来当成一餐。而照着这样子的吃法，她足足间去了的10公斤～ IU也说了控制饮食之外，也一定要常常做的就是有氧运动哦！另外如果遇到紧急状况需要及时减肥时，她也会透过喝水减肥法来快速让身体消水肿！
姜敏静
现在因为变得更加苗条而拥有了“骨盆美女”这一个外号的姜敏静。在减肥的时候实行的“黑色食物减肥法”在两个星期面减去了6公斤。而“黑色食物减肥法”就是只吃黑豆、黑米、黑芝麻等黑色的食品。再来有时候也会把黑豆配上牛奶打成饮料喝。再不然她也会在每次吃完晚饭之後进行有氧运动来燃烧脂肪。
全孝盛
也是因为婴儿肥看起来非常肥胖的全孝盛，她的减肥方式其实就是配合饮食控制再加上一些比较轻量的运动来达到减肥的效果。而她的早午晚餐都只是吃香蕉、鸡蛋和豆奶。再来吃完了那些之後，她也会吃沙拉来达到饱腹的效果喔。
其实减肥不只是从控制饮食，适度的运动也才会使线条更漂亮！两种双管齐下才会是效果更佳明显哟！
