靠睡觉可以变美，睡眠是每天都不可或缺的一项活动，如果时间允许的话，真想从早睡到晚，靠睡觉可以变美是很多人都在说的，小编和大家一起来看靠睡觉可以变美的相关资料。
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脱发&显老 你遇到过吗？
夜晚，在黑暗的环境下，人体“褪黑素”的分泌量会迅速上升。它不仅会让人感到疲倦而入睡，更是一种抗氧化剂、抗癌因子与抗老化因子，甚至是高效生发剂。因此，显老和脱发问题很有可能是因为你的觉没睡够。
好好睡觉，保证褪黑素的分泌真的很重要。前一晚把觉睡好了，第二天醒来便会容光焕发，衰老的速度也更慢一点。
褪黑素越多越好？
如果躺床上睡觉，不外出不接收阳光，褪黑素就会持续不断地分泌。冬季昼短夜长，褪黑素在体内越积越多，于是，很多人变得没精打采，饱受疲倦和抑郁折磨。
因此，褪黑素并不是越多越好，一旦分泌过多，人就容易陷入悲伤情绪。心情越睡越郁闷，如果你最近有烦心事的话，多走出房间吹风散步，心情就会好很多。
正常作息下，从入睡到自然醒的时间段，就是你需要的充足睡眠时段，每个人需要的睡眠时间受到遗传、基因、生活习惯等多重因素影响。对于一般成年人来说，保证褪黑素的充分分泌，深睡眠时间不得少于7小时。充足的睡眠不仅可以使人精神焕发，还能改善皮肤光泽，形成丰富的微血管，使得肤色更加红润。
睡眠除了能促进新生皮肤细胞的生成，还能延缓皮肤细胞的衰老，改善面部的黄褐斑。注意要在最佳的睡眠时间保证充足的睡眠，才会达到面部保养的最好效果。
睡美容觉虽好，可不要贪多哦！
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睡觉之前保持皮肤洁净，让毛孔舒畅
仰卧睡姿是比较好的睡眠方式
头部垫高睡觉可以有效地防止第二天肿眼泡
睡觉前要涂抹眼霜和滋润霜
适当补水，让身体滋润
定期使用面膜，让你的`皮肤逐渐变好
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女生睡前做好这几步，可以悄悄变美，尤其是第3步，越睡越美
卸妆
虽然很多姐妹在白天并没有化妆，但其实就算没有化妆，脸部皮肤也已经受到了一定的污染，尤其是白天擦了防晒霜的姐妹，更加需要卸妆。当然，白天化过妆的姐妹更加不用说了。
妖妖建议大家选择卸妆水的时候，要选择温和不刺激的，才能很好地保护皮肤，不让它受到二次伤害。
在这样的情况下，可以选择全脸卸妆的卸妆水，也可以选择眼唇卸妆水，但妖妖认为如果白天没有化妆，不用对眼部以及唇部进行特别的卸妆，使用普通的即可。妖妖使用的稚优泉卸妆水还不错，温和不刺激，便宜又大碗。
敷面膜
姐妹们不要小看面膜的重要性，面膜可以给缺水的皮肤及时补充水分，让皮肤更加水嫩。就算皮肤不缺水，也能给皮肤提供营养，改善皮肤存在的问题。
妖妖认为经常皮肤缺水的姐妹，一周可以敷三四次，如果皮肤没有那么缺水，一周一两次即可，就可以满足皮肤的需求。
挑选面膜也是一个学问，梵西烟酰胺面膜很不错，含有烟酰胺的成分，能够减淡黄气，淡化痘印，让皮肤白皙有光泽。
敷眼膜
除了面膜，眼周肌肤也很重要，眼部周围如果有黑眼圈，眼袋或眼纹，那么很容易显老。
很多姐妹都在使用眼霜，但相对于眼霜来说，妖妖更加倾向于眼膜一些，效果更好，晚上也更容易被眼部周围的皮肤吸收。
妖妖正在使用梵西贵妇眼膜，可以淡化黑眼圈，眼纹和眼袋，如果每天使用，一盒可以用一个月，非常实惠。
如果想要解决眼部周围的问题，光靠眼霜是不够的，眼霜吸收了之后，后面就没用了。而梵西贵妇眼膜是眼膜贴式，直接贴在眼睛下面就可以了，完全可以被眼周吸收，晚上睡觉不用洗。还可以用来贴法令纹，效果很好，可以与妈妈一起使用。
女生要想变美，皮肤变好，就要牢牢抓住晚上睡觉这个时间段，因为皮肤会在这个时间段加快新陈代谢，利用好这个时间段，让你越睡越美，越活越年轻。妖妖在这里提醒大家，晚上不要熬夜，睡最晚的觉，贴最贵的面膜不划算哦。
女生们做好这几步，一个月坚持下来，说不定可以看到意想不到的效果哦，姐妹们赶快行动起来试试吧。
