怎样保养身体的皮肤又光滑又白，皮肤问题一直都是让我们女生特别头疼的一个问题，每天兢兢业业的护肤却还是不白净，小编和大家一起来看看怎样保养身体的皮肤又光滑又白。
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1、卸妆！重要！重要！
皮肤清洁能很重要，每天空气中，大量的灰尘、电脑辐射、皮肤油脂都需要洗干净，不然皮肤毛孔容易变大，容易产生黑头、粉刺。
2、注意皮肤清洁
皮肤需要定期的清洁，尤其是脸部皮肤需要经常的清洗，灰尘、细菌、角质就会堵塞毛孔，从而出现痤疮，黑头等皮肤问题，所以皮肤清洁非常关键。
洁面的选择要根据皮肤来，如果皮肤不是很油，建议选择乳液型的洁面乳，如果皮肤很油，可以选择沫型洁面，不要选择太多皂体的洁面产品。
3、爽肤补水
这一步非常的重要。爽肤是给皮肤第一次补水，同时也是给皮肤二次清洁，所以千万不能马虎。要使用保湿补水的护肤品，对于女性朋友皮肤容易缺水。
就算喝水喝的再多，也不容易锁住皮肤细胞的水分，一定要做好皮肤的保湿补水工作，建议使用一些具有保湿补水功效的护肤品，可以起到较好的效果。
4、乳液补充水分营养
皮肤一天的水分和营养，就是来自乳液，乳液也是很重要的步骤，一定要选择吸收较强的产品。而且爽肤水的选择也是一样，夏天的可以选择清爽型的，秋冬的可以选择粘稠一点的，同时不要熬夜，要注意休息。
此外，饮食睡眠也是让你皮肤保持靓丽的重中之重！
饮食方面要适当的摄入蛋白质食物，蛋白质是皮肤的重要组成部分。如果女性朋友的体内缺少蛋白质，皮肤就会缺水，而且就算补水，也阻止不了皮肤细胞中水分的流失，女性朋友要适当的摄入一些含有蛋白质的食物，有助于皮肤保养。
还要提高睡眠质量，长期失眠得不到改善，不仅会影响女性的内分泌，还会导致女性体内的毒素越积越多，从而加重皮肤问题，所以保养皮肤，改善睡眠是很关键的。
皮肤痤疮粉刺等皮肤问题严重，怎么通过外用药物改善？
寻常型痤疮好发于16-29岁人群，又称为“青春痘”；该类皮肤病治疗周期较长，病情易反复，与体内激素水平、生活习惯、精神压力、遗传等因素有关；治疗上有全身治疗、局部药物治疗、局部物理治疗、中医疗法等。
局部药物治疗主要以外用药膏或敷贴为主，常用的药膏分为三类：
第一类就是像异维A酸凝胶、阿达帕林凝胶等视黄醇类药物；
第二类，如过氧苯甲酰凝胶，这类剥脱剂，其可释放出新生态氧及苯甲酸，有杀灭痤疮丙酸杆菌、溶解粉刺及收敛毛孔的作用；
第三类，就是抗生素类药膏，如夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯乳膏等，抑制和消灭致病细菌，如痤疮丙酸杆菌、葡萄球菌等。
还可通过外用敷贴的方式改善，如三金医用冷敷贴、妙医医用冷敷贴等。
医用冷敷贴采用无菌生产，并不含荧光剂、激素、重金属等，对肌肤刺激性极小，适合敏感肌人群；其成份中添加了维稳修复效果的神经酰胺、寡肽-1、积雪草提取液等，也适合痤疮人群和激光术后的皮肤修护。如果对用药有疑问，或者需要长期用药，请咨询医师或药师，合理用药。
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①、找出自己皮肤的敏感原
这一步需要我们自己在生活中观察！小编自己的敏感原有糖、精致淀粉、热过敏、光过敏、气候改变等等，高中时就发现只要狂吃甜面包下巴就会开始冒粉刺，大一时也有一阵子脸会间歇性发红发烫，出门都得戴着口罩，当时医生说是酒糟，后来就注意通风就不用戴口罩了，加上冬天来了，注意不碰辛、辣、酒，想办法释放心情压力，酒糟就没有再复发过了。但取而代之的是之后的生活我会特别注意这些敏感原。
②、降低敏感原出现的几率
第二步好像在上面唠叨完了。总之就是戒糖、戒辣、戒酒，保持面部干燥凉爽、外出太晒的话一定要撑伞，不管是冬天还是春天。钱花了，脸照烂不误？那是你保养错了，这篇指南纠正你的护肤误区
③、一周一天cheat day什么都不擦
这步骤是让脸休息，也让自己心情休息，有时候太过于想保持皮肤状态也是蛮累的，休息个一天让自己维持在会期待保养的心情。小编觉得保养是件快乐的事，不能一味追求效果而压抑自己的心情，逼迫自己太久反而对皮肤不好。
③、微温水洗脸，冷水收敛
这个是从小就有的习惯，酒糟时期更是执行到200%，我依稀记得医生跟我说用太烫的水洗头发洗脸或身体都不好，会带走太多油脂，而且对肌肤有伤害，皮肤会老化较快。用接近体温的水洗脸，最后干净了再用冷水冲一遍，毛巾擦干时建议用按的，上下磨擦会累积皱纹哦。
④、总是称赞自己好漂亮
我没有开玩笑，我相信”You are what you think、”不要去跟其他人比较、争奇斗艳，而是要给自己一种对自我认同的自信，还有对这副身体的肯定。我从小对自己身体的想法就是这不是我的所有物，我只是借用而已，就像借用别人的橡皮擦那样，所以我想好好的保护跟好好的用。
紧急救援
这部分是我对于痘痘的处理，因为我是一个手贱人，戒不掉去弄它们！但是这是适合我的方法，要不要试还是要各位自己思考判断嘿。提醒一下，下面所讲的痘痘，是指图片上写的“脓包型痘痘”哦，其他重度的种类我没有自己处理过。
长痘痘的时候，我会先给痘痘一点时间，视心情短则3天，长则2个礼拜，如果他一直都不自己代谢掉的话，我就会出动万能的双手去挤它了。
消灭痘痘必备品：洗干净的手、食盐水、茶树精油、棉花棒
手跟要被挤的地方都先清洁好，之后就可以挤痘痘了，我会挤到见血、见白点，如果一直都没有白点，但是很痛很无助的时候可以先停，但这样痘痘可能会继续长。
挤完之后，再用食盐水去冲洗伤口，这是不会痛的！可以冲到血停了、或血没出来那么快了，这时候就用棉花棒沾一点茶树精油擦在刚挤完的伤口上。注意，这个步骤会痛哦。
平常长的一些小粉刺也可以用棉花棒沾一点茶树精油点涂，要注意的是茶树精油是少数几种可以直接接触皮肤的精油，其他的精油即使有类似功效但可不能这样用哦，要查一下看怎么稀释，不然皮肤可能会灼伤。（其他可接触皮肤的常见精油还有真正薰衣草，我被蚊子叮很痒还留疤也都会涂一点薰衣草，可以止痒跟去疤，但效果不强）
后续：防晒、酸类代谢
挤完痘痘之后脸隔天会结痂，一定要忍住让它好好长，自己掉，这个时候的护理也是每天起床、睡前各擦一次精油，然后要非常注意防晒，物理跟化学防晒都要搞起来！之后慢慢变成痘印、色素沉淀的时候就可以换擦焕肤类的保养品了。
过敏时期
过敏时期建议用清水洗脸，皮肤会自己留下需要的，只需要把在外面弄到的脏东西洗干净就好了。很多人可能会觉得没有用洗面奶洗不干净，确实，没用洗面奶洗脸就是还是会有一定的“油”感，但其实那是过敏肌肤目前所需要的油哦。夏天的话保持皮肤干爽，冬天可以挖一小坨凡士林在中心抹开，然后用手掌贴按在脸上，不要用抹、擦的拉扯肌肤，用像印章那样按在脸上、额上这样就好，凡士林用量不用太多太厚哦，就薄薄一层就好了。然后就是静待皮肤自己好起来了。
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皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。最近科学家发现，雌激素增加时会促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。
1、适量饮水。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。
2、常吃富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。
3、日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。
4、维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
