经常熬夜如何护肤养颜，皮肤的保养是需要我们长期坚持的，不同的肌肤也要采用不同的护肤方案，平时简单的洗脸并不能帮助我们去角质，过期的护肤品是不可以用的，关于经常熬夜如何护肤养颜你都get了吗？
经常熬夜如何护肤养颜1
1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
1、熬夜但不要晚清洁中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。
2、晚餐补维C晚餐时多补充一些含维生素（维生素食品)C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白（胶原蛋白食品)。大量的水果（水果食品)中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。要少食辛辣食品，少饮酒，至于那些抽烟的女生们就更不用说了，赶紧扔掉手中的香烟吧。
3、及时给皮肤补足水分 皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。空气加湿器和保湿喷雾就是我们必不可少的“合作伙伴”。
4、多吃抗疲劳的食物饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如 牛奶 、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
5、做好高度保湿护理晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹；易干燥的.脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入。
经常熬夜如何护肤养颜2
睡觉前或是起床后敷面膜补水：
在美白的前提下补水保湿是最重要的脸部护肤。敷面膜之前一定要清洗脸部，而后先拍点爽肤水，然后将面膜敷到脸上后，用手指轻轻按压，抚平不要有褶皱或空隙，一般15-20分钟就可以，这样可以补充缺水的肌肤。
正确擦抹护肤品：
使用补水保湿水与保湿霜，涂在脸上后轻轻用手按摩脸部，在鼻翼两边往外推按，可以减轻法令纹，再由下往上推按，可以从脖子处往上擦拭，使皮肤紧致不下垂，一般按摩五分钟即可，不要太用力。
睡觉前泡脚：
血气通畅也是护肤的一大重要保养方法，热水泡脚可以改善血液循环和驱寒，还可以促进新陈代谢，特别是手脚经常冰凉的女性更要泡脚驱寒。在睡前用60-70度的水泡脚20分钟左右，水的温度可按照个人的接受程度控制，但是千万不要太烫。
拉筋活骨：
早起床可以做个简易的柔软操，活动一下筋骨，做一些瑜伽的拉筋有氧运动，可以让神经放松，精神抖擞。
早起床空腹喝一杯温水：
早上起床空腹喝一大杯温水可以促进肠胃蠕动，特别是对于便秘的人很有益处，可以排除夜间积留在体内的毒素。多喝水也是保持身体的新陈代谢。
而平时也可以多喝枸杞茶，有补气养身之效，还有清肝明目的作用，女性可以多喝。
不能吃凉的食物：
早饭一定要吃饱，多吃五谷粮食，高纤维食品可以帮助身体排除有害物质和废物，还可以减肥有益身体健康。不能吃凉的食物，女性经常吃凉的东西对子宫不好。
多吃青菜和水果：
不吃油炸食品，多吃绿色青菜，和含高维c的水果，可以调节人体分泌正常和润肠胃。多吃含铁质的食品和多种维他命，可以增强皮肤弹性，维持完美的健康肌肤状态。
总结：
1.睡前敷面膜，给肌肤补水，擦拭补水护肤品
2.睡前用热水泡脚，促进血液循环
3.多做拉筋有氧运动，保持神经放松
4.早起空腹喝一杯热水排毒素，帮助新陈代谢
5.不吃凉的食物，多吃高纤维食品
6.多吃青菜水果，补充维c，多吃含铁质的食品和多种维他命
