【导读】：为大家盘点那些可以美白的水果、蔬菜，常吃这些食物有美白淡斑功效，其中有些食物可以制作成美白面膜，简单又实用的美容小窍门，女生们快收藏起来吧！
吃什么可以美白祛斑？
水果类
润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨
促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
蔬菜美白面膜：
1、番茄美白
材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。
2、马铃薯美白
材料: 马铃薯，面粉或者奶粉适量
方法: 马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。
3、白菜美白
材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。
其它美白食物：
1、 枸己美白
材料: 新鲜的120克。 干的60克。水适量
做法: 枸己加水煎煮代茶，不拘量饮用
2、 冬瓜籽仁美白
材料: 冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，面粉适量
做法: 将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑
3、 西瓜籽仁美白
材料:西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克
做法: 将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。
4、 鸡蛋清美白
材料: 鸡蛋清一个， 面粉，黄瓜汁适量
方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。
5、 牛奶美白
材料: 牛奶适量
做法: 牛奶能使皮肤白嫩，将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。
皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，可消除斑。
