【导读】：小编是一位坚信健康生活方式能给你完美肌肤和身体的妹纸，从均衡的饮食、适量的身体锻炼、足够的睡眠和避免各种化学品。不需要化太浓的妆，有点的瑕疵的自然美也能很漂亮呀！好好照顾你的皮肤，你也不必担心它的...
在21岁开始，皮肤开始出现一些小皱纹，也没以前富有有弹性，遇上小编开始恶补各种关于营养和护肤的知识。即使你一直有着很好的皮肤，但是明媚的阳光和PM2.5越来越严重的空气，加速的皮肤老化。
所以，美眉们所要做的是改变现在不好的生活方式，坚持吃和用健康的产品，一定会看到你难以置信的改变。确实有很多很多，可以让你的皮肤和身体保持健康和年轻。
美眉们的梦想完美肌应该就是透出自然光吧！其实美眉们不需要化太浓的妆，有点的瑕疵的自然美也能很漂亮呀！好好照顾你的皮肤，你也不必担心它的未来了。
那些很重要的TIPS：
1）涂上你的防晒霜！
每天SPF 50的保护，即使是阴天。SPF的选择，也可以根据个人调整。防晒真的是必须，晒黑也好看，但是完美皮肤更重要。
2）吃什么变什么！
这是真的！你想要美丽的自然肌肤？吃天然产品。尽量不接触各种经精制的食物，特别是精制糖，水果中的糖最好的。尽量在家做饭，吃瘦肉、新鲜水果和蔬菜。永远不要把它仅仅看作一种饮食习惯，还是一种生活方式，学会爱上它。
3）水
随时随地、尽量多地喝水，别等渴了在喝。它可以让你保持水润。
4）睡眠
只有得到足量的睡眠，你和你的皮肤才能变精神饱满，容光焕发。
