痤疮最怕三种食物，痤疮是一种比较常见的也是发病因素比较复杂的疾病，它的出现和我们身体中的激素分泌还有我们平时的饮食离不开，以下分享痤疮最怕三种食物。
一般来说，痤疮患者主要禁忌饮食，要少吃以下三类食物：
1.油性大、热量高的食物：不吃高脂油腻的食物，如各种坚果、巧克力、甜食和肥肉不宜多吃，以免油性过大，堵塞毛孔。
2.刺激性食物，如辣椒、辛香料多的烧烤、油炸食品不宜多吃，以免刺激患处。
3.热性食物：中医认为痤疮多数热，除了上述忌口之外，属热性的食物也不宜多吃，如鸡、鹅、鸽子、鹌鹑、牛羊肉等。
患者应保持良好的心态，忌辛辣刺激性和生冷食物，多注意休息，避免过度劳累，适当运动，增强免疫力，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素。
痤疮患者不能吃的食物有以下几类：
第一、高能量、高热量的食物，这种高能量、高热的食物会促进皮脂腺的.分泌，比如油炸食品、油火锅、烤肉等高风险的食物。
第二、含糖量高的食物，包括各类甜点、蛋糕、饼干、各类淀粉类食物和加糖的饮料，这类食物会使体内的血糖升高，促进肝脏分泌类胰岛素样生长因子，这种因子与二氢睾酮这类雄激素呈正相关，能刺激皮脂腺的分泌，从而加重油皮。
第三、奶制品，尤其是脱脂牛奶，研究表明低脂或者脱脂牛奶中的清水蛋白组分，能增加类胰岛素样生长因子的信号转导，从而促使痤疮发生。
痤疮患者最好多食用含有维生素A的食物，包括胡萝卜、芒果以及抗氧化的食物，如绿茶、番茄等。
痤疮是一种慢性炎症性皮肤病，不合理饮食习惯会导致皮脂分泌异常，从而引起或加重痤疮的症状。因此在平时要特别注意饮食，具体如下：
1、少食辛辣食物：辛辣食物对于痤疮患者来讲应该严格忌口，如辣椒、葱、姜、蒜、辣菜等常见的辛辣食物。中医认为辛辣食物性属热，导致体内生火，从而加重或复发痤疮炎症的现象；
2、少食油腻食物：如各种油腻、煎炸的油脂、肥肉、油炸食物等，油腻食物在人体内会产生大量热量，从而加重内热的`症状，导致痤疮皮损；
3、勿食腥发之物：如海鱼、海鳗、海虾、蟹等，腥发之物会导致皮肤过敏，同时加重皮脂腺发生慢性炎症的几率，影响药物疗效；
4、切勿食用过多补品：痤疮患者多为血热、湿热，肺胃热所引起，因此平时切勿乱用补药，滋补类药物属于热性，会加重痤疮患者体内的热邪，从而导致痤疮加重或者复发；
5、少食甜食：甜食富含热量容易生湿生热，中医角度来讲湿热易加重痤疮的皮损。
一、绿豆。绿豆是我们非常熟悉的食材，尤其是炎热的夏天，喝上一碗绿豆汤，能够清热败火。绿豆在治疗痤疮上也是有不错的效果的，选取适量绿豆，研磨成粉，然后加入适量的开水，搅拌均匀呈糊状，待晾凉后可以用来敷脸。
痤疮患者在每晚睡前，用温水洗干净脸，然后用柔软的.毛巾擦干。将绿豆糊涂抹在痤疮患处，用双手指腹轻轻涂抹均匀。二十分钟之后，再用温水清洗干净。坚持使用一到两个月，就能看到明显的效果。
二、枸杞。枸杞是我们常用的养生食材，不少人认为枸杞只能用来泡水或者炖汤喝。其实枸杞的食用方法很多，而且还能治疗痤疮。
选取适量新鲜枸杞，清洗干净之后捣烂，将枸杞汁液涂抹在痤疮患处，每天使用一到两次，十天左右，即可见患处明显好转。
三、银杏果。银杏果的药用价值很高，这个不少人都知道。其实银杏果还能拿来治疗痤疮，不少患者朋友对此并不了解。每晚睡前，用温水把皮肤清洗干净，然后选取适量银杏果，剥掉外壳。
用小刀把果仁切出一个平面，然后把平面对着痤疮患处，手指稍微用力搓擦。每天使用两粒银杏果，坚持使用半个月，能取得不错的疗效。
生活中其实有不少常见的食物对身体健康非常有益，上述的三种食材对痤疮的治疗就有明显的效果。但是在使用时也要注意，一旦出现皮肤不适症状，要及时停用，清洗干净皮肤，及时到医院去治疗。平时要多吃清淡有营养的食物，少吃辛辣油腻的食物。
一、导致痤疮的原因
内分泌失调
脸上老是长痘痘最主要的原因就是内分泌失调导致的，内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件。
缺少充足的睡眠
长期的睡眠不足就会扰乱我们身体的生物钟，而导致我们皮肤的代谢情况出现紊乱，通常在这个时候我们的脸上就会比较容易起痤疮。
个人卫生的清洁
日常生活中要注意到枕头套，被单的清洁问题，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍，从而导致长痘痘。
不良的作息习惯
往往这种不良的作息习惯也是导致痘痘一直长的原因，长期的熬夜，很容易导致体内的内分泌失调，引起痘痘的生长。
饮食的不规律
比如日常生活中，经常的暴饮暴食，经常吃一些油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易导致身体各因素受到刺激，导致痘痘的生长。
身体免疫力下降
身体的免疫力下降，也是导致痤疮发生的一个重要原因哦，免疫力下降就容易致使我们的皮肤感染病症，导致长痤疮。
二、皮肤清理工作要到位
很多的朋友长了青春痘都会买祛痘或控油的洗面奶，都觉得做好控油，清除面部灰尘等脏物就能祛掉青春痘，一天洗几遍脸，实际上这样反而损伤了脸部肌肤，所以说洗面奶最好不要用这种功效性的，使用那种清洁保湿效果的洗面奶效果会更好些。
调理内分泌
导致体内的内分泌失调，可以进行内分泌的调整，建议可以去相关的皮肤科医院进行治疗工作。
保持良好的饮食习惯
日常生活中良好的饮食习惯也是必不可少的，少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良。
这些都是必须要注意的，良好的'饮食与生活习惯是必不可少的，这样才能拥有更好的肌肤;
保持充足的睡眠
每天都应该养成早睡早起的好习惯，多喝水，保持愉悦的心情。只有保证好良好的作息习惯，才不会导致内分泌失调，从而反复的长痘痘，所以说，良好的作息习惯也是生活中必不可少的。
保持愉悦的心情
日常中保持好的心情也是比不可少的，紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，因此要保持一颗愉悦的心情。
提高免疫力
平常要多注意营养的搭配，多吃蔬菜、水果已经含有丰富蛋白质类的食物，提高人体的抵抗力，同时也要加强身体锻炼，强健体魄，提高免疫力。
注意事项
保证良好的作息习惯以及好的饮食习惯，多多注意营养的提高，改掉不好的习惯，对痤疮皮肤是非常有益处的。
