为什么胸变软塌了

为什么胸变软塌了，随着年龄的增长，许多女性会面临胸部变软变塌的请，而女性胸部变软变塌，会影响身材的。这让许多女性会非常烦恼，那么为什么胸变软塌了?

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胸部变软下垂原因可能是年龄增长、营养不良、哺乳期过后等，需要根据胸部的实际情况针对性治疗。

1、年龄增长：年龄增长就会导致体内的激素水平出现了大幅度的下降，甚至还会引起乳房部位存在松弛和下垂的症状。

2、营养不良：营养不良主要是由于长时间饮食不规律，这样就会导致体内的营养出现缺乏，甚至还会引起乳房下垂，可以通过调理饮食方法来改善，比如适当的吃一些猪蹄、鸡爪、猪皮等。

3、哺乳期过后：哺乳期过后出现乳房下垂变软是属于生理现象，可以选择丰胸手术的方法来调理。

除了以上比较常见的原因以外，还有可能是由于过度减肥的原因导致的，需要到正规的医院做相关检查，然后针对性治疗。

女性如何保养胸部

1、睡觉时不可戴文胸

女性长期穿戴文胸，有些人即使睡觉时也不脱掉，这种做法是错误的。因为很多胸罩都有钢丝，如果不摘掉睡觉的话，就会压迫到胸的肋骨，不利于正常呼吸，还有不舒服的感觉。

另外，在侧睡的时候胸罩会容易变形，因而睡觉穿戴胸罩回事胸部受到压迫，并且会阻碍胸部发育。睡觉时应摘下文胸。

2、选择合适的胸罩

选择一款合适的胸罩非常重要，它可以有效地保护你的胸部，衬托到合适的位置，减少地心引力的作用，减少外界对它的伤害。

3、深呼吸

每日清晨或睡前做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。

4、睡姿正确

女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅容易挤压胸部，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

5、饮食补充

为了减肥，有些女性刻意限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良，身体消瘦，从而导致乳房变小，大大降低美感。这样的做法是极其错误的，因为乳房组织中是一个储藏脂肪的仓库，它的盈实才能使乳房显得丰满。

因此，为了使胸部在发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类。

吃什么改变胸部下垂呢？

1、花生和黑芝麻：

富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。

2、黄豆、青豆和黑豆：

它们都是有名的丰乳食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。

鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰乳十分有益。

3、核桃和松仁：

富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。

玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

4、莴笋：

它是传统的丰乳蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的'滋润感和色泽。

5、酒酿和枸杞：

它是非常传统的丰乳食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。

鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。

6、木瓜：

它是丰乳食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

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乳房软塌可能是生理现象，也可能是病理因素导致的如营养不良、乳腺炎等原因。

1、生理现象：

哺乳后乳房软塌是很正常的现象，因为乳汁充盈在乳房内的时候，乳房会显得丰挺，当乳汁被宝宝吸完后，乳房自然会变软。

2、病理因素：

（1）营养不良：

若因为过度节食减肥，或一些疾病导致体内营养摄入不足，短期内体重突然下降，而且下降幅度比较大没有过渡期，从而导致乳房出现软塌。

（2）乳腺炎：

乳腺炎是指伴或不伴细菌感染的乳腺组织炎症，以哺乳期乳腺炎最为常见。初期主要表现为患侧乳房体积增大，有局限性肿块、压痛，如能进行及时有效地治疗，肿块可逐渐消退，消退后可出现乳房变得有点塌陷的表现。

女人如何进行胸部保养

1、忌粗暴性生活

女性的乳房虽然不是专门的性器官，但它属于女性第二性征，是女性性敏感区之一，在两性生活中有重要作用。

对于男性来说，女性丰满的乳房可以使他们通过视觉和触觉产生性兴奋。对于女性而言，男性抚摸乳房，可以引起她们的性欲，使她们产生性快感。

有的男性性行为粗暴，在与妻子性交前嬉戏时，不是用手轻轻抚摸乳房，而是一把把乳房狠狠抓住，使劲挤压；

不但使女方感到疼痛不适，削弱了性感觉，还可能引起乳房内部的`损伤。所以，在过夫妻生活时千万不要过于粗暴地对待她的乳房。

2、做好避孕

你可能觉得避孕和胸部健康完全没有关系，但是专家告诉你，多次人工流产易引发乳房癌。

这是因为孕妇人工流产后，妊娠突然中止，体内激素水平突然下降，迫使刚刚发育的乳房突然停止生长，使得腺泡变小甚至消失，乳腺复原。

然而这种复原通常是并不完全的，容易造成乳腺肿块和发生疼痛，并可诱发乳腺疾病，反复多次的乳腺病变又可成为乳癌的重要诱因之一。

所以，请在亲热时做好避孕工作，因为人工流产对女人身体伤害真的非常大。

3、帮她按摩

适当的胸部按摩不但可以按摩可以舒缓乳房的紧绷感，使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛，延缓乳房衰老，更重要的是，经常胸部按摩还能及时发现肿块等乳房病变，从而能够及时就医。

方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。