秋季护肤四种食物吃出美丽

秋季护肤四种食物吃出美丽，秋天来了同时也让我们的皮肤也变得干燥，美容食物是秋季护肤养颜的最佳选择,它对你的皮肤不会有任何伤害,下面让我们一起看看秋季护肤四种食物吃出美丽。

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1.牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容护肤佳品。

2.绿花菜

绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错。

3.珍珠

珍珠，它是美容护肤佳品，对皮肤的滋养保健和延缓皱纹有特殊的作用，秋天吃珍珠对皮肤那么好，下就为大家介绍两种珍珠内服方法。

驻颜方：取上等珍珠洗净，用布包好，加豆腐与水共煮约两小时，取出洗净，捣碎，加水少许，研成极细粉末，干燥后即成。每次服用适量，每隔10天服用1次，温开水送服。有极好的美容护肤作用。

珍珠膏：采用优质珍珠粉，加天然香料配制而成。秋天早晚及平时洗脸后，取珍珠膏少许，轻敷面部，有减慢皮肤衰老，减少皱纹，防治皮肤粗糙，消除面部黄褐斑等作用。

4.蜂蜜

蜂蜜对皮肤好相信大家都知道，现代营养学研究表明，蜂蜜营养价值极高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收；葡萄糖转化酶直接参与物质代谢；过氧化氢酶有抗氧自由基的作用，可以防止机体老化和癌变。

其中矿物质的含量和人体血液中的矿物质含量颇为相似，这样有利于人体对矿物质的吸收。由于矿物质的存在，使蜂蜜在体内成为碱性成分，可中和血液中的酸性成分，使人较快地解除疲劳，秋天吃蜂蜜对皮肤好是不是真，吃过之后你就会信了。

在日常中多补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要。秋季是最干燥的季节除了要日常补充一切蛋白质，还要做好日常的`护肤工作，基底水乳必不可少喔，多用补水面膜，多喝水。

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1.红石榴

石榴中富含维生素C、矿物质以及抗氧化物成分，是一种营养很丰富的水果。对于女性来说，常吃石榴可以减少体内的自由基，减缓皮肤衰老的速度。同时，石榴性温，具有养阴生津的功效，肠胃不好的人多吃石榴也是没有什么大碍的。

2.胡萝卜

胡萝卜中富含维生素A营养素，能够促进机体的正常生长，防止呼吸道出现感染的情况，同时也可以保持视力的正常，可以有效的治疗夜盲症。此外，多吃胡萝卜还能让肌肤变得更加细嫩光滑。

3.冬枣

冬枣营养丰富，其中富含人体所需的19种氨基酸成分和维生素A、B、C、D等多种维生素，钾、铁、钠等多种微量元素， 具有健脾开胃、补气养血的功效，能够有助提升气色，让整个人看起来更加红润有光泽。

4.柚子

柚子果肉中富含维生素C成分，具有消食、解酒毒的功效。常食用柚子不仅可以补充身体所需的营养，而且还有助于给皮肤保湿补水。所以，大家在日常的饮食中也可以适当的吃些柚子。

5.梨

梨当中含有很多水分和营养成分，可以起到通便秘、利消化的功效，同时还能补充身体水分，让肌肤远离干燥情况。此外，将雪梨和冰糖一起蒸煮之后还具有止咳的功效，养颜又养生，是一种营养丰富的水果。