【导读】：推荐常见的几类美容护肤食物，这些食物价格便宜，并且很容易买到，女性常吃也不担心会发胖。下面来看看这些食物都有哪些美容护肤功效。
1，番茄
番茄内大量的维C有抑制黑色素的形成，减淡雀斑，还有抗氧化，改善肌肤暗黄，美白肌肤的功效。
2，西兰花
西兰花中大量维A，维C，胡萝卜素有增强肌肤抗损能力，帮助皮肤保持弹性。
3，肉皮
肉皮内有大量胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得饱满，减少皱纹，增强皮肤弹性，
4，猕猴桃
猕猴桃内维C有消除雀斑等一些斑点的功效，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙。
5，蜂蜜
蜂蜜富含大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，能长时间保持皮肤红润细嫩有光泽，蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养品。
6，海带
海带是一种富含丰富维生素的食物碱性，常吃可调节血压酸碱度，降低血脂调节胆固醇，矿物质能有效保持皮肤水油均衡。
7，胡萝卜
胡萝卜内含有大量胡萝卜素，有助维护皮肤细胞组织正常机能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩
8，牛奶
牛奶能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，清除皱纹等功效。
9，大豆
大豆中富含大量维生素E，能够破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，防止色素沉着于皮肤。
