马拉松的由来，马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。那么马拉松的由来大家了解吗？
马拉松，这个如今风靡全球的体育赛事，其由来可追溯到公元前490年的古希腊时期。当时，强大的波斯帝国出兵入侵希腊，在马拉松海滩上与希腊军队展开激战。
最终，希腊军队凭借出色的战术和勇敢的精神击败了波斯军队，取得了辉煌的胜利。这场战役的重要性不仅在于其军事意义，更在于它成为了人类历史上第一次奥运会的重要起源。
当时的希腊并没有现代的计时设备，为了纪念这场伟大的胜利，人们想到了用跑步的方式前往雅典城传递消息。于是，一位名叫斐迪庇第斯的希腊士兵承担了这个重任。他从马拉松海滩出发，全速奔跑42公里多的路程，抵达雅典城后，将胜利的消息告诉了等在城中的同胞们。这一历史时刻被永恒地传承下来，成为了现代马拉松比赛的起源。
随着时间的推移，马拉松比赛逐渐发展成为一种独特的体育赛事和文化活动。如今，马拉松比赛已经超越了单纯的体育竞技，成为了一种融合了健康、快乐和团结的全民运动。每年，全球各地都会举办大大小小的马拉松赛事，吸引了数以百万计的参赛者和观众。
马拉松的意义不仅在于其体育竞技的价值，更在于它所传递的信念和价值观。它鼓励人们追求健康的生活方式，弘扬坚持不懈、勇往直前的精神，同时也为城市的发展和推广提供了重要的平台。此外，马拉松比赛还成为了促进社会和谐、增强社区凝聚力的重要载体。
回顾马拉松的由来，我们不仅对那段古老的'历史感到敬畏，更为人类对健康、快乐和团结的追求而感动。马拉松比赛作为人类文化遗产的一部分，将继续传承下去，激励着更多的人去追求健康、快乐和团结的生活。
在未来的岁月里，马拉松比赛将继续发展壮大，吸引更多的人参与到这项运动中来。随着科技的不断进步，马拉松赛事的组织和管理将更加科学和高效。参赛者们也将享受到更加优质的赛事体验和服务，包括更好的赛道条件、更完善的医疗保障和更丰富的文化活动。
同时，马拉松比赛还将进一步发挥其社会影响力，推动更多的人关注环保、公益和健康生活。通过马拉松比赛这个平台，人们将更加珍视自己的身体健康，关注社会的可持续发展，积极参与公益事业，共同创造一个更加美好的未来。
总之，马拉松的由来承载了人类对健康、快乐和团结的追求，是一项具有深刻历史意义和文化内涵的体育赛事。在今天和未来的日子里，马拉松比赛将继续传承和发扬这一精神，为人类的健康和发展作出更大的贡献。
马拉松全程多少公里
马拉松的全程有42、195公里，根据计量长度不同，可以分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松，其中，国际比赛以全程马拉松最为普及，半程和四分在省市内的活动和比赛中较多。
马拉松项目起源于公元前490年的希波战役，用于纪念为报备雅典的胜利而牺牲的飞毛腿小将菲迪皮茨，将其全程定为了菲迪皮茨送信的距离。在1896年的第一届现代奥林匹克运动会上，马拉松项目就被设立为42、195公里。
马拉松训练和比赛对运动员的要求较高，其选手要求比一般的田径选手身材低矮一些，肺活量与体重比要大，还要有强健的肠胃和肝脏，能够快速消化体内的营养物质，并且将糖分转化为能量来补充跑步的消耗。
马拉松跑完如何恢复
1、比赛刚结束时
刚跑完，你不能马上停下来，继续动起来，保持血液流动，至少再步行十分钟，让你的肌肉放松，也可以平复你的心情。走动的同时要补充水分，并适当进补一些易消化的食物，及时补充身体的.热量。
2、比赛结束当天
好好洗个澡。如果条件允许，可以适当进行冰敷，或者在洗澡的浴缸底部放一些冰块，这样有利于排除体内的乳酸，恢复身体机能，减少肌肉酸痛。这时候你的心情应该比较平复了，肚子应该也很饿了，就可以吃些东西补充能量，高蛋白和碳素化合物是最适合赛后进补的。
尽量吃一些你可以吃下去的，你想吃的东西，营养均衡的饭菜是最好的选择。吃的同时也不要忘记喝水，觉得开水没味道的人可以选择一些运动饮料，饮料中的丰富的维生素对运动后身体的补充有很好的作用。
3、比赛结束后一两周内
此时的你或许正处于肌肉酸痛的阶段，很多人觉得肌肉酸痛要让它自己慢慢消除，其实适当的运动也可以缓解酸痛。刚跑完马拉松相信你也不想再跑步了，那么你可以选择其他运动方式，像骑自行车，游泳，瑜伽等都是不错的选择。
马拉松跑完恢复小妙招
1、不要站着不动
即使跑步完的休息也是非常的有讲究的，在我们跑完马拉松以后千万不要立即停下脚步，我们应该慢走十几二十分钟进行休息。因为突然的休息，可能会造成我们血液集中流向腿部，从而造成我们腿部肌肉的僵化。而且有可能让我们突然感到头昏脑涨，甚至发生晕厥!
2、冰敷消肿
一般对于马拉松的跑着来说，在跑完马拉松后进行冰敷消肿是一项很重要的工作。如果有条件的我们可以找一桶冰水，然后让身体浸泡在冰水里，这里要注意的是水的深度不要超过腰部，上身要保暖!这样就可以利用冰水可以很好地阻止肌肉酸痛，肌肉肿胀，加快我们身体的恢复!
3、泡沫轴不可忽视
在跑完步和我们进行适当的肌肉放松肌肉按摩是一项必不可少的工作，但是这里一定要注意的是，一般我们按摩的时间在跑完步后的两到三小时，如果跑完步立即按摩会加重我们肌肉的酸痛，对于我们肌肉的恢复很不利。
马拉松跑完吃什么好
一场马拉松消耗体内大量的糖原、水、矿物质、脂肪和蛋白质，因此，通过摄入足够的营养物质来补充能量、调节生理功能，是缓解运动性疲劳的重要措施。
快速补充水分、糖分和盐分之后，还要补充一定蛋白质。赛后身体酸痛，主要来自于“轻微肌肉拉伤”，身体修复需要蛋白质(确切地说是人体必须的氨基酸)，把身体修复需要用的营养补充好了，机体才能修复。另外一些功能性的饮料或者蛋白粉等也可以作为饮食外的补充。脂肪也是修复细胞必不可少的物质，不过用量不是很大就是了。
