加400ml的水即可。
自热米饭发热包加多少水？
自热米饭需加两次水，加热包的水和米饭中的水，米饭的水加至淹没米饭即可。自热米饭里面有给米饭加的饮用水，食用时根据说明添加即可。
自热米饭指的'是在食用前只须做简单烹调或者直接可食用，风味、口感、外形与普通米饭一致的主食食品。
自热米饭主要是由主食大米、佐餐菜料、调味料三部分组成的，配料有肉类、蔬菜、菌菇等。
自热米饭食用方便、携带方便，主要有脱水干燥型、半干型、冷冻型、罐头型四种。
自热米饭的营养价值高吗？
自热米饭的营养价值并不是很高，会出现营养不良等问题，使身体出现各种疾病，它只能起到填充饥作用，虽然自热米饭没有毒，但它的加热包含有化学成分，不建议长期食用，可一周吃一次，建议到正规的渠道购买，避免购买到不合格的自热米饭。
自热米饭的营养价值不高
自热米饭是较为常见的速食食品，它具有一定的.营养价值，但营养价值不是很高，不适合长期食用，若是长期食用自热米饭，会造成营养不良的情况，会使身体出现各种疾病。
自热米饭只能起到填饱肚子的作用，它的加热原理是依靠活性炭、生石灰、焦炭粉等物质产生反应，虽然这些物质有一定毒性，而且还会破坏米饭的营养价值，最好不要长期食用。
通常可以一周吃一次，由于它的加热原理是化学成分，可能会引起爆炸事故，所以要想吃自热米饭的话，建议到正规的渠道购买，避免购买到过期、有毒等不合格的自热米饭。
自热米饭有什么坏处？
自热米饭在加热的过程中若操作不当，很容易发生爆炸、蒸汽灼伤的现象，加热包在破损的情况下，还容易使米饭受到污染，自热米饭缺乏维生素，含有添加剂或是防腐剂，长期食用对人体健康造成一定的影响，因此不宜经常食用自热米饭。
1、易发生爆炸
自热米饭若是操作不当，容易发生爆炸、蒸汽灼伤的现象，所以在使用的过程中需要严格按照说明书来制作，加热过程中将透气孔打开，能够使自热米饭在安全、可控的.条件下进行加热。
2、易被污染
加热包在破损的情况下还会使自热米饭受到污染，影响人体健康，无法进行食用，因此自热米饭在加热之前，需要查看加热包是否能正常使用，避免自热米饭受污染的现象出现。
3、缺乏维生素
自热米饭缺乏维生素，并且大部分的自热米饭中添加剂含量较多，因此不宜长期食用，否则不利于人体吸收营养成分，日常可以多食用一些新鲜健康的水果或是蔬菜，保证膳食均衡。
4、影响人体健康
自热米饭中可能会添加防腐剂，在加热的过程中，还会产生一定的有毒物质，另外自热米饭在加工以及储存的过程中，很容易受到污染，因此不宜经常食用自热米饭。
自热米饭怎么加热？
1、首先是菜包，这个只需要在放好一切后放在最上面用水汽加热就可以，很方便，开始我是两面翻着加热，后来试了一下，不用翻一样能热透，唯独千万不要把盒盖上的散热口堵住就可以了，用自带的勺子做个支撑。
2、米是完全生的，这个开始很意外，但是按包装上说的，13分钟以上，水汽没有了，也就能熟透了，吃了4盒还没有出现夹生的情况。值得一提的是，只要热透了，就能闻到米香味。
3、这个是水包，要注意的是，里面是有两个水包的，一个是加到米里的，就和家里用电饭煲一样；另外一包水是加到发热层的。不过不太需要担心会搞错，以来上面有字，二来两个水包是分开装的，一个和米在一起，一个和自热包在一起，算是非常贴心了。不需要额外再去加水，两个水包足以。
4、这是加热过程中，能看到很水汽，这个过程千万别用手去摸，真的很烫。记得不要把散热口堵死，重要的事情说三遍
5、米熟透以后加入菜包。口味还是不错的，个人感觉不够辣，希望能有更多的口味。米的软硬度还是不错的'，毕竟很多像我一样不会做米饭的人不知道加多少水，自带水包去解决了这个问题。
自热米饭的优缺点
优点：非常方便，其实自己买过那么袋装的，不过米饭没这个好吃，而且虽然盒子比较占地方，但是这种吃饭还是方便很多。特别适合户外探险的驴友或者长期在野外工作的人。
危害：加热的饭盒可能会有有害气体，不利于健康。加热的时候蒸汽大，容易烫伤。
购买体验
1、米粒是脱水后的熟米饭，没有杂质，看着很干净。一打开浓郁的米饭香扑面而来。
2、煮了两个，操作还蛮方便的。没有计时间，看到没有蒸汽往外冒就打开了，米饭已经好了。
3、这个是鱼仔笋干，笋干很嫩，一点都不塞牙。
4、肉末豇豆名副其实，豇豆很脆，肉末也有肉味，菜品都蛮下饭的。
5、加热后的米饭很柔软；颗粒均匀，卖相不错，吃着没新鲜的米饭筋道。
6、加热时的温度的确很高，把盖子都喷开了，外面的塑料袋很实用，既防止蒸汽外涌，又可以接住蒸汽冷凝后的水。加热后的盒子没有异味，食用放心。
7、加热水倒入加热包后的一瞬间热气喷涌，把塑料袋撑的好大，都怕它要爆炸了，有点慌慌的。
