人感到迷茫焦虑怎么办，我们每个人不可避免都有迷茫的时候，找不到未来方向的时刻，而人生没有终稿，我们需要的是不断审视修订，创造属于自己的人生，那么人感到迷茫焦虑怎么办？
调整作息，保持精力
很多人迷茫时会选择不去想不去看，把时间和精力投放到熬夜看电视电影玩游戏当中，这样反而会导致一个恶性循环，所以迷茫焦虑时大家不妨先来调整作息，宁可睡觉休息也不要滥用自己的精力。
从专业看未来
下面，大家可以根据自己所学的专业，去了解自己未来的职业方向，升职空间，要尽可能地去搜集相关信息，看看你是否满意自己的未来。
行动起来
如果你对你的未来感到迷茫，焦虑，不要担心，这是人生常态，只要不是让你厌恶非常，那么小编建议大家要先行动起来，先把眼下的学习和工作做好做透，很多人的`焦虑和迷茫往往是想的太多而做的太少。
敢于尝试和试错
随着年龄的增大，很多人的未来会逐渐固定下来，青年时期是一段非常好的时期，初生牛犊不怕虎，大家一定要敢于尝试，敢于试错，只有自己真正做了，才会不害怕，不后悔。
1、未来不可预测
拥有梦想，想要成为医生、律师、研究者、歌手的年轻人，也不知道实际会发生什么。如果发自内心对某事确信无比，那肯定是自欺欺人吧。人生，不会按照计划前行。
虽然也有人能按照自己设定的目标度过人生，但是没有人知道自己能否成为那样的幸运儿。无法预料的事情会改变你自己，改变机遇，改变世界。
例如，我十几岁的时候，在谷歌、亚马逊、推特做的那些工作根本不存在。像现在这样在写博客的ZenHabit的'博主也同样如此。
如果未来不可预测，那么我们究竟该怎么做呢?不要执着于未来。无论今后发生什么，竭尽全力投入到现在能做的事情中才是最重要的。制作物品、学习技能、出门旅行、结交朋友。所有这一切都将成为你人生的助力。
2、掌握应对不安的方法
人生最重要的技能之一，就是接受一定程度的不安。虽然想要获得最棒的人生也许很艰难，但是回避困难与不安，就无法创造最棒的人生。那时，你只能度过平淡无奇的人生。
学习很难。制作物品很难。写书很难。结婚很难。完成超长距离马拉松很难。但是，这所有的一切都很了不起。
若能习惯一定的不安，就能无所畏惧。即便开始创业也没有问题吧。创业很艰难，不安时刻相随。因此，如果你害怕不安的话，无论如何都不可能开始创业。
那么，怎样做才能克服不安呢?要敢于向伴随着不安的艰难任务发起挑战。从一点点开始也没有关系。先从一天几分钟开始，然后隔几天后再延长一分钟就好。
写博客也好，进行冥想也好，请试着每天坚持。一旦发现自己能够克服不安，就可以慢慢地提高自己的负荷(当然，要在合理安全的范围内)。
3、掌握处理不确定性的方法
与不安一样，你也必须应对不确定性。例如，创业是一件非常了不起的事情，但是如果你害怕不确定性，那么只能放弃。没有人知道将来会发生什么。因此，如果你想知道会发生什么，那么除了放弃优秀的项目、生意、机会等之外别无他法。如果能坦然面对未知的事情，那么应该能够创造出更多的可能性。
若能应对不安与不确定性，那么应该没有什么可以难倒你。环游世界，在博客上发布节俭生活的见闻
写书，创业，在异国他乡教授英语，学习编程制作自己的软件，在新兴公司内工作，与优秀的年轻撰稿人一起创办网络杂志等等，可能性会无限地扩大。虽然这些事情都很了不起，但是如果你不能接受不安和不确定性，那么这些都无法开始。
4、克服杂念与拖延
如果不能克服杂念和拖延这两个普遍问题，那么之前所写的这些都是妄谈。接受不确定性与不安，就能得到机会。但是，若被SNS和电视占据太多时间，就无法有效利用这个机会了吧。
事实上，杂念和拖延，也是克服不安的一种方式。因此，只要能够接受不安，就能远远领先于他人。此外，战胜拖延的方法是可以通过练习来掌握的。
首先我们来了解人为什么会迷茫，
主要有以下3个原因：
1.认为自己没有价值，所做的事情没有意义。
2.对未来的不确定性，不知道自己能做什么。
3.对自己没有信心，常常自我否定。
人生在世谁都有个迷茫的时候，但是迷茫并不会致命，它就像是温水煮青蛙一样，慢慢的煎熬着我们的内心，消磨着我们的精神意志。
人在迷茫焦虑时到底该怎么办呢？
1.第一步先暂停，很多人在迷茫的'时候不知道要做什么，就会把时间花在娱乐打游戏上，这不仅对我们成长没有帮助，而且还会消耗大量的时间和精力，所以一定要学会收回时间和精力，空出时间让身心恢复到正常状态。
2.第二步是了解自己，很多人的迷茫并不是真的迷茫，只是被害怕和焦虑以及情绪所遮住了，那就要去了解自己为什么会害怕和焦虑，多数是因为原生家庭的影响，那就要去找出具体什么事情影响了你。
3.第三步是跳出舒适圈，不要否定自己，勇于去尝试，然后通过不断的努力学习提升自己的认知，当你的认知越来越高的时候，你自然会找到你的方向你的价值所在。
