为什么人在晚上能睡那么久，人们一天中，睡眠的时间占比是非常长的，这让一些人感到好奇，为什么人在晚上能睡那么久？下面小编给大家解答吧！
因为人在白天的时候身体都处在工作状态，而晚上要睡那么久就是让人体得到充分的休息，当晚上人处于睡眠状态的时候人体也会进行排毒，造血等工作；所以晚上人睡的'会久一些。
女生一天睡十几个小时正常吗？
女生一天睡十几个小时是不正常的。对于成年人来说睡觉的时间大概是6~8个小时为宜，但是也有些情况会出现嗜睡。
第一，如果患者有服用精神病类药物的病史，比如长期服用安定或者自服用抗精神病的药物，会瞌睡比较多。
第二，如果患者因为前一天出现了睡眠不足或者有失眠的情况，有可能第2天出现补觉的情况，会出现睡十几个小时。
第三，如果女性患者处于孕早期的早孕反应，会出现嗜睡、瞌睡比较多，一天睡十几个小时，正常情况下见于以上几种原因。
睡觉超过10小时的危害
一般情况下，经常睡觉超过10小时可能有疲惫、发胖、诱发心脑血管疾病等危害，建议患者规律作息，养成早睡早起的习惯，具体分析如下：
1、疲惫：
如果睡觉超过10个小时，睡眠时间过长可能会降低人体大脑皮层的兴奋性，容易出现疲惫的状态，常表现为精神倦怠、昏昏欲睡、反应力下降、情绪低落等症状。
2、发胖：
处于睡眠状态时，患者的基础代谢较低，如果睡觉超过10小时，睡眠时间过长可能会导致身体剩余的热量转化为脂肪，在体内囤积，容易引起发胖。
3、诱发心脑血管疾病：
睡觉超过10小时，长时间的睡眠可能会导致人体血液循环减慢，容易形成血栓，从而诱发脑梗死、脑供血不足、冠状动脉粥样硬化性心脏病等心脑血管疾病。
建议患者在生活中规律作息，养成早睡早起的习惯，三餐有规律，白天可适当增加体育锻炼，提高机体抵抗力。
因为人类在白天和夜晚使用的是两套不同的新陈代谢体系，所分泌的激素和产生的效果都各不相同。
夜晚主要由松果体加大血液中褪黑激素的含量，从而向中枢神经系统传递时间信号，然后产生一系列夜间的机体反应。
这套机体反应以睡眠为主。至于为什么以睡眠为主，因为我们的祖先选择了白天在有光线的情况下进行狩猎，夜晚在看不清环境的情况下进行睡眠。
这种行为持续了无数岁月。这些年间不断进行着基因的筛选，也就是所谓的进化，不能适应的一并被淘汰掉，最终活下来的所有人体内都是这条机制。
所以我们在夜晚更适合睡眠，因为身体在夜晚会自动调整到适合睡眠的状态。
而白天则另一种状态。白天的新陈代谢并不适合睡眠。这也是为什么你只要上网搜就会发现所有专家都不建议你午睡时间超过两小时。
一旦超过两小时，你就会切身感受到那种痛苦。因为你的身体并不能适应这种状态。四肢无力、越睡越困。这些都是过度午睡的副作用。
爱睡觉的`人寿命会比较长吗
睡眠充足的人的平均预期寿命更长。也就是说，睡眠少的人虽然在一开始拥有更多时间，但每天都需要8小时睡眠的人可能在最后活得更长。统计结果显示，睡眠时长正常的人寿命最长。
睡眠时间的长短，和我们的寿命是有着一定的关联，但是，研究表明，并不是说我们睡的时间越长，寿命就越长，身体就越健康，我们要明白一个道理，物极必反。时间过长的睡眠，被科学家成为醉睡，而它并不是一个好的名词。
因为睡眠过度的感觉和宿醉很相似，过度的睡眠反而打乱了大脑的日常生理时钟，当身体漠视了生理时钟便会像倒时差一样产生疲劳感，甚至会增加罹患糖尿病和心脏病的概率。
除此之外，睡觉的时间过于长的话，会导致我们身体血液里面的三酸甘油脂上升、良性胆固醇减少，这样的话，就是进一步增加了动脉硬化的风险，如此一来，患上疾病的几率就更大了，这样的话，我们的身体就会处于不健康的边缘。
科学家剖析睡眠时间与死亡率的关系，每天睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低得多，尤其是睡眠时间7小时左右的人，能够保持敏锐记忆力、头脑清醒。
睡眠不好的原因
1、吃太多
假如你一天不能保证8小时的睡眠，那么你更容易变胖，之后也更难减肥。你觉得疲惫的时候，你的身体自然会需要碳水化合物来继续工作。你熬过通宵之后，第二天不仅需要咖啡因的支撑，你还会大量摄入糖类
2、情绪暴躁
女性比男性更易受睡眠不足的影响，假如女性睡眠不足，起床后的态度也会更暴躁、更愤怒、更加咄咄逼人。主要是由于激素波动，女性也比男性更易失眠。
3、易生病
一晚高质量的睡眠能让免疫系统正常运转。睡觉时，我们的身体会清理细菌和病毒。如果你的睡眠时间少于7小时，你患感冒的可能性也会是其他人的3倍。
4、吸引力下降
除了隐性问题，睡不好还有一个最直观的体现——会让你变丑，据英国萨里大学研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因功能改变，涉及新陈代谢、免疫力和抗压等功能。
提高睡眠质量方法
1、作息时间有规律。
有规律的按时睡觉，按时起床很重要。不按时休息会扰乱你的作息生物钟。这样就会容易失眠的，每天按点起床，按点休息，就是周末休息也要保持。
2、睡前不进食。
人在睡觉休息的时候，人体的消化系统也会随之进入休息状态，睡前吃东西，喝提神饮料，茶水，咖啡都会影响睡眠，让你难以入睡。想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食。
3、睡觉熄灯。
人体的生物钟是根据感应外界的光，温度来判订作息时间的，开着灯睡觉就会影响人体的生物钟。例如大年三十一般农村都会把灯点一夜，睡觉的时候就难以入睡就是这个原因。
4、睡觉姿势。
躺在床上休息的时候，有时候翻来覆去就是睡不着，怎么躺都不舒服。选择一个舒服的睡觉姿势对睡眠很重要。
例如侧身睡，在双腿的中间垫个枕头，平身睡觉在双体下面垫个枕头都非常的舒服，最好不要趴着睡觉，这样会造成腰疼，颈椎疼的。
5、经常锻炼减少压力。
每天坚持锻炼缓解一下工作学习中带来的压力。和家人朋友聊聊天，看看娱乐节目什么的，缓解一下疲劳对睡眠质量也是很重要的。
