社交焦虑、嫉妒、羞耻等。
1、社交焦虑
社交焦虑是一种与人交往的时候，觉得不好服、不自然、紧张甚至恐惧的情绪体验。
据美国心理学家的研究，社交焦虑是仅次于抑郁和酗酒，第三大危害人类的心理健康问题。
2、嫉妒
嫉妒是与他人比较，发现自己在才能名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。
具有以下特点：一是针对性；二是持续体；三是对抗性；四是普通性。
3、羞耻
羞耻是个体因为自己在人掐、能力、外貌等方面的缺撼。或者在思想与行为方面与社会常态不一致？而产生的一种痛苦的情绪体验。
如何摆脱焦虑重拾自信？
1、牢固地树立信念
我是造物主的.独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我材必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的！
要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。
认准了的事就要坚持干下去，争取成功；不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信。这样，在任何情况下，你都会对自己说：我能干好。
在工作和生活中，你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。
2、战胜自己
我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。
当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。
另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。
最后，也是经常说的，遇事还要把话说出来，多和朋友沟通。尤其是在你不生气的时候，和经常受你气的人谈谈，彼此听听对方最容易发怒的事情，设想一些沟通感情的方式。
3、承认允许自己的缺点存
在“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。
所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。
4、不要害怕让别人失望
我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。
所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。
5、积极参加集体活动
积极参加集体活动，特别是参加有许多同学参与的文体活动。
这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与同学的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。
婚姻中如何提升自信呢?
第一，不要唠叨，不要抱怨别人
当你还是一个人的时候，生活的自由和幸福就是那种“一个人吃饱了全家不饿”你可以无拘无束地做任何事。
然而，如果你嫁给了一个妻子，成为了一个母亲，你会遇到很多家庭琐事和心理上的无聊。然而，你必须学会用一种好的方法来解决你内心的不快乐。
不要谈论这些事情，一直谈论它们，然后抱怨你的生活，只是因为你面前的两个人变得如此难以忍受，然后你说得越多，你就越精力充沛，甚至说骂，说出你的不快乐，但你对面的人会觉得你是个神经病。你以前嫁给你的原因让你的魅力消失了。
第二，做一个体贴的女人
生活是非常疲惫，非常痛苦，非常悲伤，但这和他们自己的心理调整有很大的关注，例如，你整天呆在阴天，情绪一定是阴郁的。就像相处的方式一样，如果你整天和那些不喜欢说话和抱怨的人在一起，你也会对生活充满不满。
因此，做自己的事情，享受自己的生活，努力工作，快乐，自然给周围的人带来积极的能量，照顾好家，丈夫自然坐起来注意你。
第三，做一个脸皮厚的女人
对于婚姻中如何提升自信来说，当你没有结婚时，你是一个害羞而虚伪的小女孩。结婚后，有太多的事情困扰着你。如果你仍然为每一个细节讨价还价，你会为许多琐碎的事情争吵。婆媳关系和夫妻关系将是脆弱的。
你必须学会左耳进右耳出，不记得事情，不记仇，学会调整情绪，让自己调整自己，不要强加调查，学会原谅别人。
因此，婚姻生活是非常困难和非常简单的，安排自己的时间，一半给家庭，一半给自己，当你学会结婚或精心打扮，会发现丈夫仍然爱你，小三个永远不会出现在你的生活中，自力更生，努力生活，魅力自然存在。
女孩不自信怎么鼓励她
1、鼓励她让她对自己有信心
因为每个人都有优点跟缺点的，要让她学会去发扬，或者让他发现自己的优点，并且去将自己的优点发挥到最大，让他做好自己就可以了，不用在乎别人的眼光，要相信自己自信的女孩子是最美的。
2、适当物质鼓励孩子
适当给孩子物质上的鼓励要比口头上的鼓励对他吸引更大，因为家长口头上的鼓励是无形的，孩子一般感受不到，当孩子能够准时完成家长交代的任务，或者是成绩有所进步时，家长可以给他适当的物质奖励。
3、告诉孩子“失败不可怕，可以再来一次”
失败是成长中不会缺席的一部分，家长需要让孩子明白失败并不可怕，害怕失败才是。女孩不自信的原因，大多数情况下都是因为家长的批评从而导致了逃避心理，不敢面对。
4、使用相信型鼓励
相信孩子，不是孩子明明做不到，都哭到发抖了，我们还在一旁一个劲地说，妈妈相信你能做到，加油！这样可能会带给孩子压力，担心自己做不到而让你失望。
女孩不自信怎么引导她
1、父母要引导和教育孩子对自己进行积极
正确、客观的评价自己，并且认识到任何人都有自己的长处，也会有短处和不足，因为一个人只有客观地评价自己和他人，与他们进行正确的比较，才有助于肯定自己，才可能克服自卑感。
在生活当中，父母还要注意并善于发现孩子的优点和进步，并不失时机的给予肯定和表扬。
2、温馨的.家庭环境
家始终是孩子最后的落脚点，因此家庭的氛围很重要。良好的家庭环境不但是说家里面干净整洁，更重要的是家庭温馨与否。
温馨的家庭给孩子很舒服的感觉，在这样的环境中成长，孩子的性格自然会开朗、活泼，很明显这样的孩子遇到陌生的环境或是陌生人，应该都不会太拘束胆怯。
3、家长要尊重孩子
放手让孩子处理自己的事情。家长可以参与，但只建议，不决定。随着孩子长大，越来越会有自己的主见，如果家长觉得孩子的决定是对的，完全可以放手让孩子自己处理一些事情。
